Jak EMDR może pomóc ludziom w przetwarzaniu traumatycznych zdarzeń

Aby pomóc osobie przezwyciężyć swoje traumatyczne wspomnienia, wyszkoleni terapeuci dążą do aktywacji obu stron mózgu pacjenta bodźcami (zwanym dwustronnym wkładem sensorycznym), takim jak ruchy oka z boku do strony (jak pokazano w Rosyjska lalka) lub stymulacja słuchowa, podczas gdy osoba mówi o swoich wspomnieniach i emocjach. „Niektórzy naukowcy uważają, że wszystkie te strategie powodują ciągłe skupienie uwagi zwanej„ reakcją orientacyjną ”, która łączy się z tą samą funkcją mózgu, która występuje podczas snu REM”, mówi Martin. EDMR stymulacja zmusza lewe i prawe części mózgu do angażowania się i łączenia, „odblokowywanie i leczenie wielu różnych części pamięci”, mówi Anna Eckhardt, LCSW-R, certyfikowana trauma i terapeuta EMDR w Nowym Jorku.

Ta metoda leczenia jest stosunkowo nowa; Został opracowany w latach 80. przez psychologa Francine Shapiro, szczególnie w celu pomocy w zespole stresu pourazowego (PTSD). I w przeciwieństwie do terapii rozmów i innych form leczenia, EMDR nie koncentruje się nie tylko na emocjach i myślach spowodowanych traumatycznym incydentem. Zamiast tego, zgodnie z American Psychological Association, dotyczy pamięci osoby o traumatycznym incydencie i tego, jak jest ona przechowywana w mózgu. Jest ogólnie akceptowany jako skuteczny mechanizm pomagania ludziom z PTSD, chociaż niektórzy naukowcy pozostają sceptyczni.

„Gdy dana osoba jest zdenerwowana, ich mózg nie może przetwarzać informacji, tak jak zwykle, a jedna chwila staje się„ zamrożona w czasie ”, gdzie pamiętanie, że trauma może wydawać się tak źle, jak przejście przez to po raz pierwszy."

Pomyśl o EMDR jako o otwarciu (i rehabilitacji) uszkodzonym pliku w komputerze, mówi Eckhardt. „[Uzyskasz] dostęp do pliku, który został błędny w mózgu i znajdujesz wszystkie rozdrobnione elementy i części pamięci, umożliwiając stymulację dwustronną aktualizowanie i konsolidację pliku”, mówi. Zamawiień ten plik pamięci może pomóc osobie poczuć się mniej uruchamiany lub zdenerwowany jej obecną sytuacją lub wcześniejszymi wspomnieniami. Po terapii EMDR osoba nie może już przeżywać tych negatywnych obrazów, dźwięków i uczuć podczas przypominania traumatycznego wydarzenia-wciąż pamiętają, co się stało, to o wiele mniej niepokojące.

Mack opisuje ten proces jako działanie przez pamięć i wyczerpanie z niego wszystkich emocji. „Sama pamięć pozostaje, ale nie mam żadnych szczególnych uczuć, ponieważ usunęliśmy jego moc”, mówi. „Pod koniec przetworzyliśmy go od mojej pamięci krótkoterminowej do mojej długoterminowej pamięci i nie jest już nawiedzającym, niepokojącym lub groźnym."

Do czego służy EDMR?

Podczas gdy EMDR został zaprojektowany pierwotnie dla PTSD, Eckhardt twierdzi, że może pomóc w tym, co nazywa „traumami duży.”Te pierwsze odnosi się do głównie traumatycznych wydarzeń (e.G., napaść seksualna, wypadki samochodowe lub powojenne PTSD), które spowodowały różnice w mózgu i ciała z przetwarzaniem informacji przychodzących.

Dla Macka ten traumatyczny incydent był nagłą śmiercią jej brata. „EMDR pomógł mi przetworzyć bardzo specyficzne wspomnienia związane z moim ciałem, wizerunek i poczucie własnej wartości po śmierci [mojego brata], co przede wszystkim wywołało moje nieuporządkowane zachowanie”-mówi Mack, jak nieuporządkowane jedzenie i ćwiczenia.

„Chcę, aby inni ludzie wiedzieli, że trauma nie musi być wyrokiem dożywotni, nie jest to prawo do przejścia, to tylko część życia, ale jest narzędzia, które pomogą, i nie musimy cierpieć."

Z drugiej strony „uraz mały. „„ Trauma małego ”jest często opisywana jako tysiące cięć papieru przez pewien czas, w szczególności w rozwoju lat dzieciństwa”, mówi Eckhardt. Pomyśl o zastraszaniu lub posiadaniu odległych emocjonalnie rodziców, mówi. Inne przykłady tego rodzaju „traumy małej” obejmują niewierność, konflikt z bliskimi lub stres finansowy.

Mack twierdzi, że terapia EMDR odegrała kluczową rolę w przezwyciężeniu traumy śmierci brata. Tak bardzo, że teraz kieruje dokumentem o neuropsychologii traumy i jej manifestacji w ciele. „Nie chcę, aby EMDR był już najlepiej utrzymywany w tajemnicy, ponieważ chcę, żeby inni się wyleczyli”, mówi Mack. „Chcę, aby inni ludzie wiedzieli, że trauma nie musi być wyrokiem dożywotni, to nie jest prawo do przejścia, to tylko część życia, ale jest narzędzia do pomocy, a my nie Muszę cierpieć."

Skan mózgu Ariany Grande z pewnością pokazuje wpływ PTSD, ale oto dlaczego nie powinniśmy potrzebować „dowodu” choroby psychicznej. A oto, co to znaczy, gdy ktoś mówi, że się odłącza.