Jak odzyskałem „gotowanie dla jednego” jako akt wzmocnienia

dr. Cirbus mówi również, aby pomyśleć o gotowaniu jako formie samoopieki. „Tak, tworzenie posiłków wiąże się z kontaktami towarzyskimi. Jest to również powiązane z pielęgnacją i tworzeniem czegoś dla kogoś, kogo kochasz. To ty - mówi. „Rozbij go z powrotem do podstaw i skup się na tym, jak się troszczysz i karmisz siebie. Spraw, aby rzeczy naprawdę lubisz, a te same i smakowały dla ciebie."

W tym celu Corey Phelps, A D.Oparte na C-certyfikowanym przez NASM osobistym trenerze i ekspert odżywienia, mówi, że jednym ze sposobów zmotywowania do gotowania jest zrobienie dużej partii chili z jedzeniem lub gulaszem są do tego świetne, Imo-i zamraża niektóre resztki. Możesz cieszyć się owocami swojej pracy długo po tym, jak początkowo włożyłeś pracę w gotowanie i ponownie, może to być dosłownie wszystko, czego chcesz, gotować i doprawić dokładnie, jak ci się podoba.

Tak, czasami wolałbym po prostu zamówić postmatów niż zakończyć dodatkowy filet łososia, który bym i szeptał: „Hej, to będzie świetnie na lunch”, gdy umieszczam go w lodówce obok butelki Sauvignon Blanc i moje sery przekąsek. W tym miejscu wchodzi moja ostatnia wskazówka: kiedy wszystko inne zawodzi na froncie motywacji, „Włącz swoje ulubione melodie -i nie bój się śpiewać i tańczyć”, mówi Phelps. Polecam Lizzo. Lizzo sprawia, że ​​wszystko jest lepsze.

Wiem teraz, że chociaż gotowanie solo może czasem wydawać się samotne i nieinspirowane, czyni mnie także mistrzem własnego menu, co szczerze jest całkiem fantastyczne, IMO. Odrzucanie tego scenariusza pomogło mi być bardziej w jednym z gotowaniem dla jednego.

Jak myślę, wspomniałem, jestem singlem, gdy wchodzę w świąteczny duch. I dlatego powinieneś myśleć o swoich związkach jak sałatki owocowe, a nie koktajle.