Jak nauka gry na gitarze stała się moją praktyką medytacji w kwarantannie

Wiesz, jak działają inne formy medytacji, prosząc cię o skupienie się na czymś takim jak mantra lub wzór oddychania? Cóż, kiedy grasz na instrumencie, ruch i muzyka koncentrują się w ten sam sposób. „Odciąga naszą uwagę od myśli, które mogą z łatwością doprowadzić nas do przyszłego zmartwienia i niepokoju i delikatnie nasilać w obecnej chwili”-mówi Hidary.

Teraz muszę przyznać: nauka gry na gitarze okazała się o wiele trudniejsza niż się spodziewałem. Pomyślałem, że podniosę instrument i natychmiast będę w stanie wydostać się z gotową wersją „Wonderwall”, ale okazało się, że jest daleko (jak, Naprawdę daleko) od sprawy. Ale teraz, gdy byłem 12-latkiem z zgniłym klarnetem, stał się legalnym doświadczeniem. Korzystam z aplikacji Fender Play, która oferuje wcześniej nagrane lekcje, które pomagają w twoich umiejętnościach, a moje codzienne sesje stały się moim nowym ulubionym sposobem na dostrojenie szaleństwa 2020 roku. „Dorośli tworzą jednych z najlepszych uczniów, ponieważ motywacja jest z natury, a z tym entuzjazmem przychodzi autentyczna uwaga podczas nauki, co przekłada się na medytację”, mówi Hidary.

I chociaż nadal nie mogę grać w niczym bardziej skomplikowanym niż „baa, baa, czarna owca”, wciąż mogę czerpać mediatywne, uspokajające efekty, które wspierają powód, dla którego podniosłem gitarę. „Nie wymaga zaawansowanej techniki, aby osiągnąć głęboką zmianę świadomości-zaangażowanie jest niezbędnym składnikiem medytacyjnego, obecnego doświadczenia”, mówi Hidary. I choć marzę o dniu, w którym mogę zachwycić ludzi na imprezach z porywającą wersją Taylor Swift Nasza piosenka, Jeśli chodzi o zbieranie korzyści psychicznych i emocjonalnych z nauki instrumentu muzycznego, praktyka czyni idealną.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.