Posłuchaj tych 5 zaskakujących korzyści z muzykoterapii

1. Może pomóc zmniejszyć objawy depresji

Przegląd istniejącej literatury na 2015 r. Na temat muzykoterapii i depresji przez holenderskich badaczy stwierdził, że pacjenci, którzy uczestniczyli w muzykoterapii, oprócz większej liczby standardowych metod leczenia (takich jak leki i terapia rozmowy), odnotowano „znaczące i uporczywe zmniejszenie ich objawów”, Autorzy napisali. Kolejny przegląd z 2015 r., Ten badający muzykoterapię jako leczenie depresji związanej z psychozą, wskazuje również na muzykoterapię jako skuteczny sposób radzenia sobie z objawami pacjentów.

2. Może zmniejszyć poziom bólu

Okazuje się, że muzyka może głównie zmienić nasze postrzeganie bólu. Badania osób na wentylatorach, pacjentach pediatrycznych, którzy przeszli operację, pacjenci cierpiący na przewlekły ból z powodu problemów pleców, fibromialgii lub problemów neurologicznych, a także pacjenci z rakiem-po prostu wymienić kilka-wszystkie, pokazują, że muzykoterapia zmniejszyła poziom bólu zgłaszanego przez uczestników.

Eksperci nie są do końca pewni, jak muzyka działa na swoją magię, ale jednym z potencjalnych wyjaśnień jest to, że ma ona bezpośredni wpływ na podkar naszego mózgu-w tym obszary regulujące nasze reakcje na stres i może wywołać uwalnianie lub hamowanie neurochemikaliów, które wpływają Jak i co czujemy.

3. Może poprawić objawy choroby Alzheimera

Przegląd 21 oddzielnych badań hiszpańskich naukowców z 2017 r. Wykazał, że pacjenci z chorobą Alzheimera wykazali pewną poprawę poznania, nastroju i zachowania, gdy uczestniczyli w sesjach muzykoterapii. Mimo to przegląd przyznaje, że potrzebne są dalsze badania w celu wyciągnięcia jakichkolwiek ostatecznych wniosków na temat tego, dlaczego muzykoterapia spowodowała te ulepszenia i jakie rodzaje muzykoterapii są najbardziej skuteczne dla osób z chorobą Alzheimera.

4. Może pomóc złagodzić fizyczne objawy choroby Parkinsona

Wczesne badania nad konkretną formą muzykoterapii, zwaną terapią wibroakustyczną, wykazały, że leczenie może być skuteczne w łagodzeniu objawów Parkinsona, w tym drżenia i trudności z chodzeniem. (Badanie było niewielkie tylko 40 osób, które są tak samo w odniesieniu do rozstrzygających. Ale nadal dość obiecujące.) Podczas terapii wibroakustycznej pacjenci leżą lub siedzą na macie lub krześle z wbudowanymi głośnikami; Niska częstotliwość, wygenerowany komputerowo dźwięk powoduje wibrowanie maty lub krzesła.

5. Może pomóc poprawić zdrowie preemometów

Nawet najmłodsi pacjenci zauważyli duże ulepszenia, gdy byli narażeni na muzykę. Ogromny przegląd 46 badań opublikowanych w 2018 r. Wykazał, że „stymulacja muzyczna i muzykoterapia wykazywały znaczący wpływ na przedwczesne niemowlęta i ich rodziców.„Przedwczesne niemowlęta, które słuchały muzyki wstępnie nagranej lub na żywo, były zdrowsze, spały lepiej, a nawet jedne z nich, zgodnie z recenzją; Co więcej, kilka z ocenianych badań wykazało, że korzyści te trwały dobrze po wypisaniu dzieci ze szpitala.

W wielu z tych badań pojawił się wspólny wątek: rodzaj pacjentów z muzyką słuchają sprawy. Ale to nie znaczy, że jeden gatunek był bardziej skuteczny niż jakikolwiek inny. Zamiast tego pacjenci wydawali się najlepiej reagować na muzykę, która pasuje do ich istniejących preferencji.

Jak znaleźć muzykoterapeutę

Poszukiwanie muzykoterapeuty nie jest tym samym, co uderzenie w aplikację terapeutfinder, ponieważ muzykoterapeuci mają nieco inny trening od standardowego psychologa lub psychiatry. Ogólnie rzecz biorąc, wykwalifikowani muzykoterapeuci mają licencjat lub tytuł magistra muzykoterapii (z których wielu chodzi do szkoły muzycznej), która wymaga studiowania kombinacji muzyki, technik muzykoterapii i psychologii. Po wymaganych godzinach pracy i stażu, następnie przystąpili do egzaminu, aby zostać certyfikowanym zarządem.

Wszystko to jest mówiąc: muzykoterapia inna od tradycyjnej terapii rozmów. Jeśli chcesz znaleźć muzykoterapeutę, AMTA ma internetową bazę danych, której możesz użyć, aby znaleźć legalnego specjalistę w Twojej okolicy.

Muzykoterapia może wydawać się trochę tam, ale dla wielu osób może być pomocnym narzędziem w swoim zestawie narzędzi, zajmując się bólem, depresją lub innymi problemami. I wszystko, co wiąże się z spędzaniem czasu na słuchaniu muzyki, wydaje się dość obiecujące, nie zgodzisz się?

Muszę się wycofać? Wypróbuj te świetne zalecenia dotyczące muzyki medytacyjnej. A oto zaskakujący wpływ muzyki na Twój trening.