Jak długo trwa twoje ciało, aby wyzdrowieć po łagodnym odwodnieniu?

Pomocne jest również pamiętać, że twoje ciało stara się zachować optymalne nawodnienie, mówi MD Taylor Graber. „Twoje ciało ma wiele naturalnych obrony, aby pomóc utrzymać poziom wody wokół neutralnego”, wyjaśnia, dodając, że poziom sodu i poziom hormonów anty-diuretycznych w organizmie pomagają utrzymać równowagę. „Kiedy twoje wyjścia są wysokie, poziomy sodu i AHD są wysokie, pomagając ciału kazać się zatrzymać wodę” - mówi. „AHD działa głównie na twoje nerki, aby powiedzieć im, aby zachowali wodę, a nie oddawanie moczu, co obniży poziom sodu i przywróci cię do równowagi."

Tak więc zapewnienie, że konsekwentnie jesz i pijesz w celu nawodnienia, jest ważnymi liniami obrony, mówi dr. De la Cadena. Staje się to coraz ważniejsze w upałach, zimnej pogodzie lub podczas wywierania siebie. Ponadto klinika Mayo twierdzi, że dorośli mogą doświadczyć odwodnienia, gdy są chorzy, więc jeśli masz do czynienia z biegunką i wymiotami, konieczne jest, aby uzupełniać płyny i elektrolity, które są minerałami sodowymi, wapniem, a potas-to jest niezbędne dla wielu funkcji w ciele.

Więc jak długo trwa łagodne odwodnienie

W wielu przypadkach możesz rozwiązać odwodnienie poprzez samodzielne uzupełnianie płynów, mówi Mayo Clinic, ale czasami twoje odwodnienie jest tak ciężkie, że musisz zobaczyć się z lekarzem, który cię oceni. „W zależności od poziomu odwodnienia może to potrwać do 36 godzin”, mówi Mahmud Kara, MD, twórca Karamd. „Łagodne odwodnienie zazwyczaj wymaga kilku godzin dużego zużycia wody. Na przykład, po trudnym ćwiczeniu podczas upalnego dnia lub 24-godzinnego wirusa żołądka, powinieneś nadal pić wodę w jak największym stopniu, aby nawodnić ciało ”-mówi, dodając, że niskobużowe napoje sportowe mogą pomóc przywrócić równowagę elektrolitów w Twoim ciele.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.