Jak Megan roup porzuciła perfekcjonizm i podążyła za nią, aby stać się fenomem fitness

W śledzeniu Your Gut® Spotlight, twórca Sculpt Society, Megan Roup, podziela, w jaki sposób słuchanie jej instynktów pomogło jej zamienić swoją wymarzoną pracę w rzeczywistość i codzienne nawyki (jak popijanie Zdrowie Kombucha), na której liczy się do ładowania psychicznego i fizycznego.

Niezależnie od tego, czy doświadczasz zaraźliwej energii Megan Roup w studio, czy w twoim salonie (za pośrednictwem platformy treningowej Obé), jedno jest jasne: ma Megawatt Energy i styl swój własny. Ale zanim podjęła scenę fitness w Nowym Jorku, a potem podbiła ekrany laptopów wszędzie-skokło się.

„Często jesteśmy przytłoczeni ideą zmian lub nie chcemy zaczynać, dopóki wszystko nie będzie idealne”, mówi Roup, który zamienił zawodową karierę taneczną na przedsiębiorczość fitness. „Ale jeśli nie zaczniesz, nic się nie wydarzy. Jest moc w akcji, nie musi być idealna i nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi, wystarczy zacząć."

Szybko do przodu, a także odpowiedź The Sculp Society-Roup na przystępną, wzmacniającą i przyjazną butikową metodę fitness-jest jedną z najbardziej bzygurowanych w Nowym Jorku na zajęcia, z klientami, takimi jak Supermodels Elsa Hosk i Shanina Shaik.

„W akcji jest moc, nie musi być idealna i nie musisz mieć wszystkich odpowiedzi, wystarczy zacząć."

Ale żeby się tam dostać, Roup musiał nauczyć się słuchać jej jelit. „Moją największą ciężko zarobioną lekcją (nad czym wciąż pracuję) i coś, co mam nadzieję pomóc klientom poprzez ruch, jest wydostanie się z głowy”-mówi Roup. „Tyle hałasu powstaje z strachu, wątpliwości i negatywnego mówienia-im więcej możemy wydostać się z własnej drogi i czuć się dobrze, tym lepiej."

Jeśli ścigasz marzenia i masz nadzieję puścić perfekcjonizm, zagłęb się w wypróbowane i prawdziwe wskaźniki z ROUP o codziennych niezbędnych zdrowych nawykach („Ćwiczenie przez taniec to moja poruszająca medytacja”), które pomagają jej poczuć się najlepiej cieszyć się, aby cieszyć się moment w pełni.

Czytaj dalej, aby uzyskać zdrowe nawyki i niezbędne wellness, o których MEGAN ROOP liczy na odmłodzenie umysłu i ciała.

1. Zakop w codzienne nawyki, które sprawiają, że czujesz się najlepiej

Po zmaganiu się z perfekcjonizmem i dietą jo-jo w wieku 20 lat, Roup nauczyła się odżywić swoje ciało intuicyjnie z Whole Foods i smakołykami, gdy nastrój się pojawia.

„Miałem dość marnowania tak dużo czasu na obsesję na punkcie mojej diety” - powiedziała. „Poszedłem zimnego indyka [z diety] i kiedy to zrobiłem, wszystko zaczęło kliknąć. Rozluźniłem się w ciele, zmieniłem sposób, w jaki rozmawiałem ze sobą i zacząłem słuchać i łączyć się ze sobą."

W dzisiejszych czasach polega na codziennych nawykach, które ją energetyzują, które obejmują przełknięcie szklanki wody cytrynowej pierwszej rzeczy rano, popijając latte migdałowe i łącząc się z jej ulubionymi ludźmi (nazywając jej rodzinę lub spotkanie z przyjacielem na kawę) kiedykolwiek możliwe.

Aha, i zdrowie kombucha, ilekroć nastrój też się pojawia. „Naprawdę uwielbiam ginger-cytrynę i jalapeño-kiwi-cucumber”-mówi. „Kombucha czuje się dla mnie ucztą pod koniec dnia, coś, czego czekam na obiad.„Łatwe jak to.

2. Poświęć trochę czasu na odpoczynek i zresetowanie

Kiedy żywiołowy trener nie jest przed studiem lub nagrywa treningi na żądanie dla Obé, priorytetowo traktuje wysokiej jakości czas chłodu.

„Resetowanie jest tak ważne”, mówi Roup, którego resetuje z wizytami w saunie w podczerwieni, cotygodniowymi masaże. „Często wybieram więcej snu na imprezę."

Nawet w pełnych tygodniach, priorytetowo traktuje małe przerwy w pracy. „Nauka mówienia„ nie ”była ważna w utrzymaniu mojego poziomu energii” - mówi. „Jako trener dajesz swoim klientom tyle własnej energii, ważne jest, aby ładować się przez dzień odpoczynku i samodzielne opiekę."

3. Zwiększ swoje dobre samopoczucie, kiedy możesz

Nie trzeba się stresować, gdy starasz się zwiększyć swoje samopoczucie. „Moja ogólna rada dla kobiet, które chcą przyspieszyć rutynę odnowy biologicznej, to podjęcie kroków” - mówi Roup.

Ale jeśli specjalnie chcesz to przyspieszyć w dziale ćwiczeń, ROUP zaleca znalezienie studyjności lub modalności ruchu, który sprawia, że ​​czujesz się dobrze. Następnie spróbuj zobowiązać się do zrobienia tego dwa lub trzy razy w tygodniu. „Z czasem łatwiej będzie dodać do tej rutyny, gdy staniesz się silniejszy” - mówi. Kazanie.

We współpracy z Kombuchą Zdrowie

Follow Your Gut® to zarejestrowany znak towarowy dla zdrowia Kombucha LLC.

Najlepsze zdjęcie: Megan roup