Weź ten 2-minutowy kwestionariusz, aby dowiedzieć się, czy jesteś samotny i co z tym zrobić

Od przewijania Instagrama w momencie, gdy budzisz się do ciągłego strumienia e -maili i SMS -ów od znajomych, które w ciągu dnia może wydawać się sprzeczne z intuicją, cóż, samotne. Współpracujesz z ludźmi bez przerwy, prawda?

W rzeczywistości, zgodnie z krajową ankietą uruchomioną przez globalną firmę służby zdrowia Cigna na początku tego roku, nie tak bardzo. „Technologia ułatwiła ludziom nie rozmawianie z innymi ludźmi” - mówi Doug Nemecek, MD, dyrektor medyczny ds. Zdrowia behawioralnego w Cigna. Ale to jest haczyk: „Nasza ankieta wykazała, że ​​ważne jest, aby twoje interakcje były osobiste i znaczące."

A odkrycia nie były małe. W sumie ponad 20 000 u.S. Dorośli odpowiedzieli i prawie połowa zgłosiła pewne poczucie samotności. „Czterdzieści sześć procent dorosłych Amerykanów zgłosiło zawsze samotne, a dwóch na pięciu Amerykanów powiedziało, że czasami lub zawsze czuje, że ich relacje nie mają znaczenia i że są odizolowane od innych”, mówi dr Dr. Nemecek. Więc Cigna postanowiła coś z tym zrobić.

Że coś jest nowym usprawnionym, 10-pytaniowym badaniem opartym na skali samotności UCLA (uważanej za standard w przestrzeni zdrowia psychicznego), co pomaga ocenić samotność, którą możesz odczuwać (Czy jest to całkowicie normalne czy poważniejsze?) i sugeruje kroki, które pomogą ci to ograniczyć.

„Znaleźliśmy młodsze pokolenia (pokolenie Z i tysiąclecia) są bardziej samotne."

Według badania samotność dotyka ludzi w każdym wieku, ale niektóre grupy o wyższych stawkach. „Znaleźliśmy młodsze pokolenia (pokolenie Z i tysiąclecia) są bardziej samotne”, dr Dr. Nemecek mówi.

Jednocześnie ustalenia ujawniają nawyki osób, które podobno są mniej izolowany emocjonalnie. Najbardziej wpływowa rzecz, jaką możesz zrobić? Zwiększ regularne interakcje twarzą w twarz, które masz codziennie (cześć, czat chłodnicy i data kawy). Mniej samotni ludzie również otrzymują impuls z wystarczająco dużo, ćwicząc regularnie i spędzając czas z bliskimi-co sugeruje, że istnieje również duży związek wellness.

„Gdy pracujesz nad walką z samotnością, nie czuj, że musisz to robić sam”, mówi. „Twój plan zdrowotny może oferować programy, które zapewnia CIGNA, w tym linia wsparcia zdrowia na żywo lub trenerzy zdrowia, którzy mogą pomóc ludziom w podjęciu pozytywnych kroków."

Chcę się z tymora twój samotność? Weź otwierający wzrok kwestionariusz poniżej i dowiedz się, jak pomóc odwrócić się.

Ładowanie treści…

Włącz JavaScript!

Kwestionariusz Cigna Loneliness

Poniższe 10 stwierdzeń opisuje, jak ludzie czasami się czują. Dla każdego stwierdzenia należy wskazać, jak często czujesz się opisany.

Wyniki są obliczane na końcu, a następnie dostosowane rozwiązania, które pomogą Ci pozostać dobrze lub poczuć się lepiej.Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skali Dr. Daniel Russell.

Weź kwestionariusz Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skal Dr. Daniel Russell. Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skali Dr. Daniel Russell. Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skali Dr. Daniel Russell. Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skali Dr. Daniel Russell. Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skali Dr. Daniel Russell. Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skali Dr. Daniel Russell. Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skali Dr. Daniel Russell. Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skali Dr. Daniel Russell. Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skali Dr. Daniel Russell. Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skali Dr. Daniel Russell. Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skali Dr. Daniel Russell. Ten kwestionariusz opiera się na skali samotności UCLA i został opublikowany za zgodą twórcy skali Dr. Daniel Russell.

We współpracy z Cigna

Najlepsze zdjęcie: Stocksy/ Boris Jovanovic