Ile wody powinieneś pić codziennie?

Coś innego, co zasada „ośmiu szklanek” ignoruje: twój nawyk kawowy. Oraz twoje koktajle, mechas i kombuchas. Te źródła również się liczą! I nie, w przeciwieństwie do tego, co mogłeś usłyszeć na Street-Ookay, internetowy kala liczy się jako źródło nawodnienia.

Najważniejsze jest to, że liczba szklanek wody, którą pijesz. (I nie sprawdza żadnego koloru twojego siusiu-to mit, według Sports Dietitian Marie Spano, MS, Rd.) Zamiast tego zanotuj, jak często wybierasz się do łazienki, mówi. „Powinieneś jechać co dwie do trzech godzin”, mówi Spano. „Powinieneś wytworzyć dużą ilość moczu, a nie tylko kilka kropli."

Pierwotnie opublikowane 9 stycznia 2018 r.; Zaktualizowano 6 lipca 2018 r.

Oto 6 sposobów, aby przenieść nawodnienie do statusu następnego poziomu, podejście zatwierdzone przez ajurwedę.