Prawda lub fałszywe picie zbyt dużej ilości kawy może spowodować niedobór magnezu
Zandra Palma, MD, lekarz integracyjny w Parsley Health, zgadza się. „Kawa lub kofeina w ogólnej-nie jest to główny powód, dla którego ludzie stają się niedoboru na magnezie”-mówi. (Uff!) Mówi, że chociaż większość kobiet trudno jest zdobyć 310 miligramów dziennie, nie dlatego, że ludzie nagle mają obsesję na punkcie kuloodpornej kawy lub latte z mleka owsianego. „Z powodu współczesnych praktyk rolniczych nasza gleba jest mniej bogata w składniki odżywcze niż kiedyś, co oznacza, że rośliny i zwierzęta, które jemy, mają mniej składników odżywczych.„(Ludzie prawdopodobnie również nie jedzą wystarczającej ilości pokarmów bogatych w magnez.)
Jedyny pewny sposób, aby dowiedzieć się, czy masz wystarczającą ilość magnezu-czy jesteś pijącym kawą, czy nie, aby sprawdzić swoje poziomy przez badanie krwi u lekarza, dr. Sonpal mówi. Poleca każdemu, kto pije więcej niż dwa filiżanki dziennie kawy, jest sprawdzany, czy czują się zaniepokojeni. Według NIH oznaki niedoboru magnezu obejmują drżenie mięśni, uczucie słabych, nudności i utraty apetytu.Jednak wiele z tych objawów jest podobnych do posiadania zbyt dużej ilości kofeiny, Dr. Sonpal mówi, utrudniając wskazanie, co się dzieje-dlatego twierdzi, że tak ważne jest, aby ludzie sprawdzali swoje poziomy, czy doświadczają tych objawów.
Co dr. Sonpal nie poleca: zdecydowanie samodzielnie wziąć suplement magnezu bez rozmowy z lekarzem. „Podobnie jak za mało magnezu nie jest dobre, zbyt wiele jest złe”, mówi, wyjaśniając, że nadwyżka może powodować opóźnione odruch, mgły mózgowe i nieregularne bicie serca.
„Jeśli chodzi o kawę i magnez, nie powinieneś się tym martwić, ale należy pamiętać o połączeniu”, dr Dr. Sonpal mówi. Tak długo, jak na ogół czujesz się dobrze, możesz cieszyć się filiżanką kawy.
Kiedy jesteśmy na ten temat, oto werdykt, czy kawa jest dla Ciebie dobra. I taka jest cała oferta na temat tego, jak CBD Coffee działa, ponieważ są szanse, że wkrótce będzie w menu ulubionej kawiarni.
