Jak nigdy więcej nie nudzić na bieżni (z treningiem!)

Kiedy temperatury zaczynają gwałtownie wzrosnąć powyżej 90, dostanie się na zewnątrz może wydawać. Ale wielu biegaczy zwraca się do bieżni w nie do zrobienia z pewnym strachem.

„Całe moje życie polega na tym, aby ludzie przestali nienawidzić bieżni i zaprzyjaźnić się z nią”-mówi David Siik, Equinox Trainer z Los Angeles, Ford Model i Elite Runner. „Jest jeden magiczny klucz do rozwiązania tego problemu: nigdy nie wstawaj na bieżnię bez planu."

Jego plan koncentruje się wokół metody stworzonej przez SIIK o nazwie Bite (zrównoważone doświadczenie treningowe), która równoważy prędkość, nachylenie, czas trwania i powrót do zdrowia w sposób, który, jak twierdzi, sprawi, że będziesz silniejszy i szybszy. I jest wdrażany w działanie nowej klasy grupy Equinox Precision. (Jest to część większego zestawu klas koncentrujących się na biegu Equinox, w tym Run Club, Runcross i Etc Run).

„Wiele osób wykonuje obozy HIIT i BUT, ale nie było spójnego spojrzenia na to, jak stosujesz świat wyścigów i treningu na trening bieżni”, wyjaśnia Siik. „Właśnie go przedzierałem, więc płonę się tak samo, ale na ciało ma znacznie mniejszy wpływ.„Plus, ponieważ nieustannie zmieniając tempo i nachylenie, nuda jest tak, że się nie wydarzy.

Jeśli nie możesz wkrótce dostać się na zajęcia, mamy Siik, aby podzielić się bardzo skutecznym 30-minutowym treningiem bieżni. Załaduj go na iPhone'a, zanim wskoczysz, a będziesz się pocić. -Lisa Elaine trzymała

Pobierz 30-minutowy trening na bieżni SIIK tutaj, a aby uzyskać więcej informacji, odwiedź stronę www.równonoc.com