Jak często powinieneś wymieniać swoje poduszki na podstawie ich wypełnienia

W dół

„Te poduszki są lekkie i miękkie-jeśli lubisz miękkie miejsce do odpoczynku w nocy, możesz polubić poduszkę”-mówi dr. Breus. Dodaje, że wiele osób martwi się o alergie lub wrażliwość na pióra, i chociaż są ludzie, którzy mają twarde alergie, wiele czasu sprowadza się do niższej jakości, która nie została prawidłowo oczyszczona. „Brud, który pozostaje na dół, a nie na samym włóknie zwierzęcy, może powodować alergię i dyskomfort” - wyjaśnia. „Możesz szukać hipoalergicznych w dół, często nazywanych„ hipodown ”, która jest rygorystycznie oczyszczoną mieszanką czystego puchu i naturalną substancją zwaną Syriaca, która pomaga wzmocnić wolne od alergii właściwości w dół i zwiększa długowieczność poduszki."

W tym momencie poduszki w dół są zwykle wykonane z gęsi lub włókien kaczki; Goose jest zwykle bardziej miękka i droższa niż kaczka. Poduszki są wykonane z różnych kombinacji w dół, piór i innych wypełnień, a nawet jeśli poduszka mówi „czyste w dół” lub „w dół”, może nadal zawierać pióra i inne wypełnienie, Dr. Breus ostrzega. „Dobra jakość poduszki są drogie, ale warto, jeśli jest to rodzaj poduszki, którą wolisz” - mówi.

W dół alternatywy

„Wykonane z syntetycznych poliestrowych mikrowłóce, alternatywne wypełnienie jest hipoalergiczne i tańsze niż średnia poduszka z piór” - mówi Bowler. Jednak dr. Breus zauważa, że ​​będą musiały zostać wymieniane częściej niż poduszki w dół.

Wypełnienie poliestru

„Poduszki do wypełnienia poliestru to stosunkowo niedrogie wybór poduszki w porównaniu z innymi typami poduszek” - mówi Dr. Breus. „Zwykle są średnio-miękkie, choć mniej miękkie niż w dół. Z czasem spłaszczą się i zwykle będą musieli wymieniać częściej niż inne rodzaje poduszek.„Bowler dodaje, że to popularne wypełnienie poduszki jest przyjazne dla pralki.

Wełna

Według dr. Breusz, poduszki wełniane są naturalnie hipoalergiczne i odporne na roztocza pleśni i kurzu. Mogą również pomóc w regulowaniu temperatury podczas snu, ponieważ odpływają wilgoć z głowy i szyi. Te poduszki są zwykle dość twarde, ale są jednym z dłuższych rodzajów napełniania. „Jeśli chcesz korzyści z wełny bez całej jędrności, poszukaj wełny alpaki, a nie włókien kaszmiru”, radzi.

Bawełna

Jest to jeden z najczęściej dostępnych (i szeroko stosowanych) typów napełniania poduszek, mówi Bowler. „Podobnie do wełny na wiele sposobów, poduszki bawełniane są również naturalnie hipoalergiczne i odporne na roztocza i pleśni” - mówi Dr. Breusz, dodając, że są inteligentnym wyborem dla osób z alergią i wrażliwością chemiczną.

Lateks

„Poduszki lateksowe są zwykle bardziej twarde niż w dół, ale nadal bardzo wygodne” - mówi dr Dr. Breus. „Te poduszki utrzymują swój kształt. To nie jest rodzaj poduszki, którą wpadasz w taką pozycję.„Zauważa, że ​​te poduszki, które są wykonane z gumy, są często zaprojektowane do dodatkowego podparcia głowy i szyi lub do ograniczenia ruchu podczas snu. Są również odporne na roztocza pleśni i kurzu.

Jak często wymienić swoją poduszkę

„Jako ogólne wytyczne mówię ludziom, czy to poduszka na bazie pianki, powinieneś ją wymieniać co trzy lata”-mówi dr Dr. Breus. „Jeśli jest to coś innego, co około 18 miesięcy. A jeśli obudzisz się z sztywną szyją więcej niż trzy poranki tygodniowo, czas wymienić poduszkę."

Inne znaki, czas na nową poduszkę, obejmują: sztywność w górnej części pleców lub pułapki, poduszka wygląda jak siodła, gdy powiesisz ją na ramieniu, lub jeśli zacznie pachnieć. „Ponieważ twoja poduszka jest czymś, z czym twoja twarz się kontaktuje z nocą, nie wahaj się ją wymienić, jeśli czuje się czysty”, mówi Bowler.

Jak przedłużyć życie swojej poduszki

Możesz pomóc w utrzymaniu świeżości poduszki, używając ochrony poduszki lub wyboru poduszki z wyjmowaną i zmywalną osłoną. Bowler zaleca okładkę przeciwdrobnoustrojową, taką jak odwracalna poduszka Allswell (48 USD), która jest również zatwierdzona redaktorem. „Zwróć uwagę na instrukcje mycia i pamiętaj o poduszce zgodnie z zaleceniami. Nie wszystkie materiały można myć maszynowo i ważne jest prawidłowa pranie ” - mówi Bowler. Dodaje, że możesz od czasu do czasu odkurzyć poduszkę, aby usunąć każdy kurz. „To łatwy sposób na utrzymanie poduszki i czuć się w świetnym stanie” - dodaje.