Jak pozycja twojego spojrzenia poprawia twoją praktykę jogi na wiele sposobów

I ważne jest, aby pamiętać, że twój drishti jest kluczowy na poziomie mentalnym tak samo jak fizyczny. „Dzięki jogie myślisz o ruchu i oddechu, ale kiedy zaczynasz skupić się na oczach, pozwala to jeszcze bardziej podłączyć te dwa elementy” - mówi Steinhauser. „Podczas całego ruchu w klasie jogi umysł może łatwo zacząć dryfować, a twoje oczy zmieniają się po pokoju. Jeśli jesteś w stanie skupić się na wzroku, to jest brama zwracania uwagi do wewnątrz."

Emily Schmookler, główny trener z Corepower Yoga, dodaje, że twoje myśli podążają za twoim spojrzeniem: „Jeśli nasze oczy wędrują, nasze myśli będą wędrować, co wyciąga nas z tego doświadczenia. Posiadanie miejsca na spojrzenie sprawi, że będziesz obecny w ciele i pomoże zjednoczyć umysł poprzez ruch - mówi. Następnym razem, gdy wejdziesz na matę, oglądać (ahem) Jak pozycja twoich oczu może poprawić twój przepływ.