Jak być w lepszym nastroju natychmiast, gdy się budzisz, według Anny Camp

Witaj w mojej porannej rutynie, w której Anna Camp i inni guru w dobrym życiu dzielą się swoimi osobistymi (często zaskakującymi, często zdrowymi) porannymi rytuałami-pomogą ci zrobić.M.jest bardziej niesamowite.

ANNA CAMP
Aktorka, piosenkarka i ambasador Nestea

W ciągu ostatnich kilku miesięcy, Dałem sobie zasadę, aby nie zbierać telefonu przez pierwsze 30 minut na przebudzenie. Przez chwilę sięgnę i wchodzę prosto na Instagram, Twitter i Facebook, a twój mózg zostaje zanieczyszczony wszystkim, co widzisz. To nie daje czasu, aby zobaczyć, jak czujesz się emocjonalnie i fizycznie na początku dnia. Odkąd to robię, To było bardzo pomocne dla mojego spokoju.

Kiedy wstaję z łóżka, zdecydowanie muszę się rozciągnąć i mówię mojemu psu cześć (zwykle jest u stóp mojego łóżka). Czasami będzie naprawdę szczególny i chce spać pod okładkami Budzi mnie, klepiąc mi szyję naprawdę mocno, jak: „Podnieś okładki, mama!" Potem dwie godziny później będzie gorący i wróci do tyłu, a my powtarzamy. Ale to jest całkowicie tego warte.

Następnie wejdę do kuchni i zrobię garnek z kawą lub ładną migdałową latte. Kilka dni temu dostałem producent latte. Zazwyczaj Spróbuję wypić co najmniej pół butelki wody, zanim zrobię kawę. Zawsze mam wrażenie, że jeśli mam ból głowy, picie wody całkowicie mnie nawilża i sprawia, że ​​czuję się świetnie.

„Mój tata jest naprawdę duży na medytacji i zawsze wysyła mi te artykuły na temat tego, jak lepiej medytować i być bardziej spokojnym ze sobą."

Kiedyś napiję kawę, Siedzę na werandzie lub na podwórku i przez minutę siedzę na słońcu. Zatrzymam się z mężem i psem. Pomocne jest po prostu usiąść i słuchać ptaków i naprawdę sprawdzić się.

Mój tata jest naprawdę duży na medytacji, a on zawsze wysyła mi te artykuły na temat tego, jak lepiej medytować i być bardziej spokojnym ze sobą. Kiedyś zawsze próbował odstresować, a ja mu pomagałem. A teraz, gdy jest na emeryturze, a moje życie kopie w pełnym sprzęcie, wysyła mi rzeczy, które są naprawdę pomocne. Chociaż tego nie robię każdy dzień, próbuję-To fajna, mała wiążąca rzecz, którą mamy. Po prostu słodko jest wiedzieć, że on też to robi-żyje ode mnie w całym kraju i miło jest czuć się w pewnym sensie związany.

Jestem wielką osobą śniadaniową-to mój ulubiony posiłek dnia i coś, co czuję, że muszę zacząć dzień dobrze. Zacznę od jajecznic i czarnej fasoli, może indyka i pomidorów. W Los Angeles wszędzie są piękne awokado, więc pokroję jedną na pół i pokrój je odrobiną soli i pieprzu.

Próbuję ćwiczyć rano, ponieważ jeśli mam przesłuchanie lub coś w tym rodzaju, będę musiał być blask. A czasem zabiorę mojego psa na długą wędrówkę. To moja ulubiona rzecz-Mógłbym po prostu chodzić i wędrować przez cały dzień w LA. Jeśli jestem na siłowni, lubię być na eliptyce. Nie jestem dziewczyną z jogi-wolę poruszać się szybciej. Gdyby aerobik był bardziej „w”, byłbym w środku studia aerobiku w opaskach z lat 80. i tańczy.

Całkowicie z tobą, Anna! (BRB, polowanie na podgrzewacze nóg.) Fyi ten jeden taniec cardio, który zamienia każdy trening w imprezę-i oto hollywoodzka lista odtwarzania, na którą się potrząsając.