Jak stworzyć przestrzeń podczas życia (i pracy) w domu w domu wielopokoleniowym

1. Rozpoznaj oczekiwania swojej rodziny

Wrócenie do domu może poczuć, że podróżowałeś w czasie. Nie tylko śpisz w sypialni z dzieciństwa, ale możesz napotkać podobne zasady i godzinę policyjną z tych minionym dni. Ponieważ odpowiedzialność rodzinna jest kluczowa dla tak wielu gospodarstw domowych, ignorowanie go lub niuansów, jak twoja rodzina widzi twoje miejsce w domu. Zamiast tego Peterkin zaleca inicjowanie rozmowy na temat oczekiwań. Sugeruje skorzystanie z spotkań rodzinnych lub nawiązywanie posiłków rodzinnych wraz z ciągłą rozmową na temat dynamiki gospodarstw domowych, aby zapewnić, że wszystkie strony znajdują się na tej samej stronie na każdy temat, który dodaje napięcia w gospodarstwie domowym. W ten sposób wszystkie osoby w rodzinie czują się widziane i słyszane i zaczynają znaleźć bardziej spokojne wyniki dla problemów domowych w czasie neutralnym, a nie w upale argumentu.

2. Utwórz procedury

Ustanowienie dla siebie rutyny może wspierać autonomię i dać ci poczucie normalności. Takie postępowanie „pomaga stworzyć poczucie bezpieczeństwa, przewidywalności i wspólnoty w domu wielu generacji”, mówi Peterkin. Bądź kreatywny z tym, jak rutyna może służyć w twoim życiu może to wygląda jak spacer solo każdego ranka lub popołudniowa kawa w pobliskim parku.

Lub może to być prosty podział przestrzeni i czasu między tym, gdzie i kiedy wszyscy pracują. Varshita Yerva, 22-letnia menedżera marketingu, przeprowadziła się ze swojego mieszkania w Nowym Jorku z rodzicami i rodzeństwem w wieku licealnym w Parsippany w stanie New Jersey. Założyła rutynę z rodziną, aby ona i jej młodsza siostra zabrały pokój w mieszkaniu ich rodziny do odległej szkoły i pracy. Następnie ich rodzice trzymają się w wspólnym salonie i kuchni na ich pracę i codzienne zadania. Kiedy praca i szkoła się zakończyły, rodzina spotyka się na posiłki i ponowne połączenie.

3. Ustaw własne granice

„Granice mogą być trudne do ustawienia w gospodarstwach domowych z wieloma generacji ze względu na różną hierarchię rodzinną i czynniki kulturowe, które mogą być obecne”, mówi Peterkin. Ponadto poruszanie się w relacjach dla rodziców i dzieci może być również wyjątkowo trudne. Ale wyjaśniając powód, dla którego ustawiasz granicę, otwierasz miejsce na empatię i podatność w domu. To mniej zamówienia, ale bardziej dyskusja na temat tego, jakie systemy w rodzinie mogą pracować dla wszystkich. Dzięki tej metodzie może być mniej nieporozumień i w gospodarstwie domowym.

Alexis Mendias, 25-letnia specjalista ds. Mediów społecznościowych z Los-Ageles, korzysta z czatu grupowego z rodzicami i młodszymi siostrami, aby wszyscy byli na tej samej stronie. Ustawiła również granicę o tym, ile szczegółów jest gotów podzielić się z mamą i tatą na temat swojego miejsca pobytu. „Musiałem powiedzieć rodzicom:„ Jeśli gdzieś pójdę i nie powiem ci, musisz być z tym w porządku.„Widzę w ich reakcji, to strach przed moim bezpieczeństwem, który rozumiem, ale może także walkę o władzę”, dzieli się. „Wolność po prostu chodzenia do sklepu spożywczego bez„ My Tracker ”jest czasem wszystko, czego chcę."

Otwarta i uczciwa rozmowa o twoich potrzebach może złagodzić każde niepotrzebne napięcie. Powiedz, że walczysz o ciszę podczas spotkań lub ważnych zajęć. Komunikuj się z rodziną przed tymi datami, kiedy nie możesz zostać przerwany ani wtargnąć z rodziną. Może nie być możliwe zarezerwowanie pełnych dni cichej samotności, ale proszenie o brak przerwy w określonych czasach pomaga ustalić oczekiwania i uniknąć niepotrzebnych konfrontacji.

4. Nie pozwól, aby konflikt się zapaścił

Napięcia wzrosną bez względu na wszystko. „Rodziny, które kłócą się i radzą sobie z konfliktem poprzez pasywne (ciche leczenie, odejście itp.) i agresywne (krzyki, ataki osobiste, zatrzaskanie przedmiotów itp.) Zwykle tworzą środowisko, w którym jednostki mogą czuć się emocjonalnie i/lub fizycznie niebezpieczne ” - mówi Peterkin. Raczej sugeruje jasną i ciągłą rozmowę w przypadkach, w których jest to możliwe.

To jest rada, którą mieszka Jessy Santana, 34-letni przedsiębiorca z Montrealu,. Od czasu kwarantowania się z mężem, małym dzieckiem i teściową (której początkowa wizyta zamieniła się w dłuższy pobyt z powodu pandemii), Santana zmagała się z zmieniającą się dynamiką obowiązków domowych, chińskie oczekiwania kulturowe jej teściowej, chińskie i brak granic. Po kilku miesiącach kłótni, ona i jej mąż znaleźli lepsze miejsce dzięki regularnym odprawom. „Staramy się zrównoważyć więcej i pociągnąć do siebie” - mówi.

5. Pamiętaj o samodzielnej opiece

Więc możesz nie być w stanie zabrać tych długich, luksusowych kąpieli, do których kiedyś mieszkałeś. I możesz znaleźć więcej zobowiązań rodzinnych, a nawet argumenty rodzinne teraz, gdy jesteś w domu w wielu generacji. Ale ważne jest, aby pamiętać, aby poświęcić czas na siebie. Brak granic i napięć w twoim gospodarstwie domowym może przejść od frustrującego do psychicznego opodatkowania dość szybko. „Jeśli niezdrowe argumenty są częste, ciało doświadczy stałej potrzeby wprowadzenia mechanizmu obronnego i narażenia układu nerwowego na stałą powódź hormonów stresowych”, mówi Peterkin.

Pamiętaj: Zasługujesz na dobre samopoczucie. Podobnie jak na spotkaniach pracy, powiadom członków swojej rodziny, kiedy zamierzasz praktykować samopoczucie, niezależnie od tego, czy jest to dzień spa w domu, ćwicz, czy FaceTime z przyjaciółmi.