Jak doświadczyć radości bez winy po straty, według Amandy Kloots

Ten proces myślowy zainspirował Amandę do ponownego zaangażowania się w te same rzeczy, które zawsze lubiła, nawet w trakcie swojego rozpalania, od pieczenia ciasteczek po ćwiczenie tańca cardio i wykonywanie ukochanych treningów skokowych. W ten sposób stała się jeszcze bardziej wdzięczna za to, co ma, niż skupia się na tym, co straciła. „To sprawia, że ​​policzasz swoje błogosławieństwa, a te błogosławieństwa przynoszą radość”, mówi.

Powrót do rutyny może również pomóc ci uciec przed stanem otchłani i wstrząs, który pojawia się po śmierci ukochanej osoby, jej siostra Anna mówi w podcastie: „Strach przed następną nieznaną rzeczą może być gorszy niż tylko nurkowanie."

Ale oczywiście, szybkie powrót do tego, jak wyglądało twoje życie, zanim utrata ukochanej może nie być odpowiednia dla wszystkich, ponieważ znowu każdy fragment przez żal jest osobisty. „To twoja własna kolejka górska i musisz po prostu dostać się do wózka i iść” - mówi Amanda. „Niektórzy ludzie jeżdżą rękami, a niektórzy ludzie przez cały czas chwytają bar.„Ważne jest, aby pamiętać, że obie metody są całkowicie ważne.

Posłuchaj powyżej i zasubskrybuj podcast Well+Good na Apple, Spotify lub gdziekolwiek otrzymasz podcasty.