Jak być lepszym w Pickleball, najszybciej rozwijającym się sporcie w Ameryce

To także naprawdę świetny sposób, aby skorzystać zarówno z twojego zdrowia fizycznego, jak i psychicznego. „Na pewno dostaniesz ćwiczenia, poprawiasz swoją elastyczność i pracujesz nad koordynacją ręki. Ale najważniejsze korzyści zdrowotne, jakie widzę, widzę ze zdrowiem psychicznym ” - mówi Renneson. „Widzę radość, jaką ludzie mają podczas gry w Pickleball i społeczność, która się wokół niej buduje. Niezależnie od tego, czy chodzi o stratę, radzenie sobie z problemami zdrowotnymi, wejście na nową fazę życia, a nawet walkę z uzależnieniem, znam wielu ludzi, których życie zostało zmienione, grając w Pickleball."

Jeśli chciałeś nauczyć się, jak być lepszym w Pickleball, Renneson ma kilka wskazówek i technik, które pomogą ci w grze.

Jak być lepszym w Pickleball

Renneson wskazuje na trzy konkretne ćwiczenia, które według niego mogą pomóc w poprawie wydajności Pickleball.

1. Zrób trochę pomijania

Renneson twierdzi, że główne wyzwanie Pickleball nie uderza w piłkę, ponieważ jest to stosunkowo łatwe. Otrzymuje piłkę-zwłaszcza, gdy twoi przeciwnicy próbują ją oderwać od ciebie. „Rozwijanie podstawowych umiejętności zwinności i ruchu jest naprawdę pomocne” - mówi. „Pomijanie może być świetne, podobnie jak poruszanie [w różnych] kierunkach, jakbyś ścigał piłkę."

2. Uderz piłkę o ścianę

Kolejne ćwiczenie, które Renneson mówi, może pomóc poprawić wydajność, wymaga tylko ściany i sprzętu do piklegałów (24 USD). „Naprawdę przydatną umiejętnością jest usunięcie prędkości z nadjeżdżającego strzału-zwłaszcza przeciwko hard-hitterom”-mówi. „Uderzenie w piłkę o ścianę, a następnie próba złapania jej wiosła, a nie z ręką-jest świetnym sposobem na rozwój wchłaniającego uczucia, co jest przydatne do usuwania prędkości. To też jest naprawdę zabawne i trudne."

3. Pracuj nad umiejętnościami oceny

Coś, co może naprawdę pomóc w uprawianiu gry, jest przyzwyczajenie się do tego. „Możesz zmusić przyjaciela do stania po drugiej stronie siatki i uderzył w kierunku różnorodne dość szybkie piłki. Zamiast jeździć, pozwól im odejść. Ale zanim przejdą, przewiduj, gdzie piłka wyląduje i krzyczy „wyjść” lub „w” - mówi. „To dobry sposób na szkolenie umiejętności osądzania, abyś wiedział, które piłki trafić i kiedy zdobyć bezpłatny punkt."

Jak ulepszyć technikę picklebulki

Oprócz ćwiczeń ukierunkowanych, będziesz chciał skupić się na tym, co możesz zrobić, aby ulepszyć technikę pickleball-szczególnie, gdy dopiero zaczynasz.

1. Pracuj nad tym, jak otrzymujesz piłkę

Renneson mówi, że możesz mieć najmilszą huśtawkę na świecie, ale jeśli nie możesz dostać się do piłki, nie możesz go użyć. Dlatego mówi, że tak ważne jest, aby pracować nad tym, jak otrzymujesz piłkę. „Praca nad otrzymaniem piłki o spójnym punkcie uderzenia między ciałem a siecią, i wygodną odległością od ciebie” - mówi. „To ułatwi kontrolowanie tego, gdzie go wysyłasz."

2. Pracuj na backhand

Ponieważ większość ludzi ma słabsze backhand (kiedy uderzasz piłkę z niedominującej strony ciała), Renneson mówi, że warto pracować, aby poprawić się w Pickleball. „Chociaż możesz uniknąć backhandów na początku kariery Pickleball, lepsi gracze znajdą sposób na atak” - mówi. „Spróbuj spędzić trochę czasu na uderzeniu o ścianę lub z przyjacielem za pomocą tylko twojego backhand. To niesamowite, o ile lepiej może się zdobyć przy odrobinie celowej praktyki."

3. Pracuj nad swoim wzrostem

Według Rennesona większość punktów Pickleball kończy się, ponieważ ktoś uderza zbyt wysoko lub zbyt niski. „Wysokie piłki zostają uderzone za wygrywanie strzałów lub lądowania z gry. Niskie kulki, które są zbyt niskie, uderzają w sieć - mówi. „Pracuj nad kontrolą wiosła i ścieżki huśtawki, abyś mógł konsekwentnie wysyłać piłkę zaledwie kilka cali nad siatką. Chociaż prawdopodobnie nie będziesz tego chcieć w serwowaniu lub powrotu, od trzecie."