Jak zatrzymać lub odłączyć się od rentowności-rentowni, gdy nie masz zerowego wyjścia z rozmowy

To samo rozłączenie może się zdarzyć z zwykłą różnicą w stylach konwersacyjnych, mówi Dr. Tannen, być może napędzany różnymi normami kulturowymi do tempa i zatrzymywania podczas mówienia. „Jeśli mówią dwie osoby, które mają nawet nieco inne oczekiwania na to, jak długo pauza wskazuje, że jedna osoba rozmawia, a druga może zabrać podłogę, to ta, która uważa, że ​​krótsza przerwa powinna być wystarczającą czasem, aby druga osoba mogła Rure -up może mieć wrażenie, że nie chcą mówić ani nie mają zamiaru mówić, a zatem może uniknąć ciszy."

W rezultacie wiele nauki radzenia sobie z Dubtalkerem polega na ustaleniu, kiedy i jak delikatnie skoczyć w BEZYDZI, TAK, czasem to może być konieczne i pomocne. Poniżej eksperci konwersacji rozbijają to, jak to zrobić i co zrobić, jeśli zaczniesz czuć się niespokojny w obecności bez przerwy, który nie wykazuje oznak wycofania.

Jak uprzejmie zatrzymać się na Durtalkerze

Wskakuj delikatnie na końcu myśli

Ponieważ wielu przegranych może nie zdawać sobie sprawy, że przerażają, warto ścisnąć jednym słowem, ponieważ wydaje się, że zbliżają się do końca myśli lub powtarzają się, mówi dr. Tannen. „Może się okazać, że kiedy zaczniesz mówić, z radością zatrzymają się i słuchają.„W rzeczywistości ten wzorzec mowy w górę, zanim inna osoba w pełni się zatrzymuje, niekoniecznie przerywa, ale raczej coś, co nazywa się współpracująco, co jest powszechne w niektórych kulturach.

Aby to zrobić, najlepiej być bezpośrednim, ale delikatnym, mówi ekspert konwersacji Debra Roberts, LCSW, założycielka protokołu związku. „Możesz powiedzieć:„ Hej, czy możesz zawiesić się na sekundzie? Chcę wskoczyć tutaj ”lub powiedzieć swoje imię, a następnie:„ Chciałbym również komentować, co powiedziałeś [lub ktoś inny]. Czy to jest ok?„A potem poczekaj chwilę i zacznij rozmawiać” - mówi. „W ten sposób dostajesz swoją wiadomość, nie będąc agresywnym."

W tym stylu ważne jest również rozważenie tonu, gdy mówisz. Ogólnie rzecz biorąc, im bardziej miękki jest, tym lepiej, w tym przypadku, mówi Roberts. „Początkowo reagujemy na sposób, w jaki ktoś rozmawia z nami szybciej niż robimy treść tego, co mówią."

Użyj języka ciała, aby pokazać swoje zainteresowanie mówieniem

Jeśli naprawdę nie możesz zmusić się do rozmowy, zanim omawiany Durtalker przerwę lub oddech, możesz spróbować pochylić się od nich i kiwać głową, aby pokazać swoje zaangażowanie i chęć wniesienia wkładu. Lub możesz nawet spróbować lekko podnieść rękę, sugeruje Dr. Tannen: „Nie do końca tak jak w klasie, ale w sposób, który wyjaśnia, że ​​masz coś do powiedzenia i przyciąga ich uwagę."

Wykonaj powód do ucieczki

Jeśli wszystko inne zawiedzie lub wolisz opuścić rozmowę, niż uczestniczyć w niej, zawsze możesz stworzyć zewnętrzną wymówkę. Jeśli rozmawiasz z kimś przez telefon lub wideo, możesz powiedzieć: „Przy drzwiach jest ktoś; Lepiej, żeby to zdobądź ”lub„ Właśnie dostałem pilny tekst, na którą muszę odpowiedzieć ”lub„ Przepraszam, ale muszę biec na wizytę ”i tak dalej sugeruje dr Dr. Tannen.

A jeśli nie możesz fizycznie opuścić miejsca, w którym jesteś, być może dlatego, że rozmawiasz z Durtalker IRL w samolocie lub w pracy-możesz zaoferować bardziej wewnętrzną wymówkę (ponownie, czy to prawdziwe, czy nie). Na przykład w samolocie można powiedzieć: „Miło jest z tobą rozmawiać, ale muszę zamknąć oczy” lub wstawić tutaj kolejną wymówkę (e.G., Przeczytaj moją książkę, pracuj), mówi Roberts. „Możesz także powiedzieć osobie, którą musisz wstać i zdobyć coś z kosza lub skorzystać z toalety, a następnie, kiedy wrócisz, poinformuj ją uprzejmie, że musisz czytać, zamknąć oczy itp."

Zrobić wdzięczny, ale niejasny wyjście

Czasami możesz nie być w stanie wymyślić żadnego szczególnie palącego powodu lub wymówki, aby opuścić rozmowę z prześwitem--a dobra wiadomość jest taka, że ​​niekoniecznie musisz,. „Możesz po prostu znaleźć chwilę, aby potwierdzić osobę, a następnie usprawiedliwić się” - mówi Roberts.

Powiedz, że spotkałeś się z przegranym na przyjęciu, ale nie jesteś jeszcze gotowy opuścić imprezę. Roberts sugeruje powiedzenie czegoś w stylu: „Doceniam to, co mówisz. Jeśli po prostu wybaczysz mi, gdy idę złapać wodę ”lub„ Dziękuję bardzo za rozmowę. Muszę wyjść na zewnątrz, więc złapię cię później ”lub„ Przepraszam, że cię odciąłem, ale chcę się przywitać [wstaw tutaj imię innej osoby]].„Następnie uciekaj.

Jak radzić sobie z uczuciem lęku

Czekam na chwilę, aby wciąć się do rozmowy z prześwitu lub usprawiedliwić się, może z pewnością rozwinąć poczucie stresu i lęku, szczególnie jeśli jesteś w miejscu, w którym nie możesz fizycznie odejść od razu i tam, też tam i tam,.

Ilekroć możesz znaleźć się w takiej sytuacji, Roberts sugeruje dostrożenie oddech. W szczególności spróbuj spowolnić oddychanie, wdychając, licząc do czterech, wstrzymując oddech przez cztery sekundy, a następnie wydychając przez cztery sekundy i powtórz całe ćwiczenie dwa do trzech razy. „Okrągłe oddychanie pomaga zrelaksować się i uspokoić układ nerwowy” - mówi.

Jednocześnie sugeruje zwrócenie uwagi na stopy na podłodze, lekko ich stuknięciem lub poruszając palcami. „To ćwiczenie wyciągnie cię z trybu myślenia„ w głowie ”i przypomina, że ​​jesteś czymś więcej niż myślami nad szyją”, mówi, „co może mieć uziemienie i uspokajające efekty."