Jak zachować silny związek po przejściu przez szorstką łatkę

Dowiedz się, jak zachować silny związek po szorstkiej łatce, według profesjonalisty.

1. Zidentyfikuj i potwierdź, jakie zmiany zostały wprowadzone

„Czy możesz wskazać jedną rzecz, którą robią, co robi różnicę lub mieć na ciebie pozytywny wpływ? Jeśli tak, to dlaczego nie powiedzieć im, że doceniasz zmianę lub wysiłek, który podejmuje?„Pyta Robertsa.

Rozważ rzeczy, które wcześniej dbałeś o swojego partnera, niewiele i duże, czego już nie musisz. „Nawet jeśli zmiana jest niewielka, taka jak niewielka zmiana umysłu, jeśli działa dla ciebie, powiedz im, że zauważasz ich wysiłek”-mówi Roberts. „Zachęcaj do dobrych rzeczy, jeśli chcesz, aby kontynuowali."

2. Werbalizuj, jak bardzo jesteś szczęśliwy z pozytywnymi zmianami

Po uznaniu pozytywnych zmian, świętuj je; daj wdzięczność, gdzie jest należna.

„Poinformuj drugą osobę, jak bardzo jesteś szczęśliwy, że twój związek jest silniejszy i czuje się lepszy” - mówi Roberts. „Nie zakładaj, że wiedzą, jak się czujesz, ponieważ nawet jeśli to oczywiste, zawsze miło jest słyszeć."

3 mają regularne odprawy

„Zapytaj ich, czy jest coś, co robisz, czy nie, co robi dla nich różnicę w związku” - mówi Roberts. „Zapytaj z otwartym umysłem i bądź gotowy wysłuchać ich odpowiedzi. To nie czas na obronę lub zranienie. Staraj się zrozumieć, skąd pochodzą, zamiast bronić lub denerwować."

4. Codziennie, przynajmniej raz dziennie, pomyśl o sposobu leczenia partnera

Chociaż łatwo jest pozostać rannym, utknięcie w przeszłości nie pozwala nikomu iść naprzód. Zamiast tego żyj w teraźniejszości. „Obudź się codziennie i pomyśl o sobie:„ Jak mogę dziś uszczęśliwić mojego partnera? Co mogę zrobić, aby rozjaśnić ich dzień?' - mówi Roberts. „Kiedy myślimy w tych warunkach, skupiamy się na związku, a nie tylko nas samych. Pokazując drugą osobę, która ci ma znaczenie, a ty ją doceniasz, to wzmacnia twoje połączenie."

Oznacza to, że jeśli na przykład wiesz, że stają się zrzędliwe bez kofeiny, obudzą dodatkowe pięć minut wcześniej i wykonaj lub kup kawę.

W końcu to małe rzeczy.

Proszę o doradztwo: jest argumentem naprawdę, jeśli wciąż są złe, utrzymujące się uczucia? I FYI, istnieje naprawdę duża różnica między preferencjami relacji a marnotrawstwami.