Jak stworzyć codzienny harmonogram, który może pomóc ci zrobić, co chcesz

Aby uzyskać więcej dowodów, zauważ, że wielu dyrektorów generalnych nosi ten sam strój każdego dnia-co nie jest przypadkiem. Chociaż na pewno nie musisz trzymać się jednego stroju jako strategii zwolnienia energii mentalnej, ważny jest codzienny harmonogram, zwłaszcza jeśli jesteś wielkim marzycielem, który zamierza być jednym z wielkich wielkich. W końcu psychologowie tacy jak Freud, kompozytorzy tacy jak Beethoven i artyści tacy jak Picasso przyjęli spersonalizowane rutyny, aby poświęcić więcej wysiłku na rzecz ich rzemiosła.

Więc to, czy szukasz spokoju psychicznego, zwiększona pomocna struktura, czy sukces zawodowy, wiedza o tym, jak zrobić dla siebie codzienny harmonogram, jest świetnym pierwszym krokiem. Poniżej Moore udostępnia cztery proste kroki do tworzenia takiego, w którym możesz żyć. A kiedy masz jej wskazówki, użyj szablonu online, jak ten bezpłatny z Microsoft Office, aby ożywić codzienny harmonogram.

Jak stworzyć codzienny harmonogram dla siebie w 4 krokach

1. Zidentyfikuj to, co najważniejsze, i priorytetuj to

Zidentyfikuj, co chcesz pracować w swoim harmonogramie, czy obejmuje to abstrakcyjne pojęcia, takie jak „praktykowanie wdzięczności”, czy konieczności pracy, takie jak „Sprawdź moje e-maile.„Posiadaj listę tego, co chcesz być częścią swojego życia, więc wiesz, co zmieścić w swoim harmonogramie. Możliwość zidentyfikowania codziennych celów może służyć jako inspiracja do ich spotkania.

„Dla mnie inspiracja jest wszystkim” - mówi Moore. „To pozytywnie wpływa na każdą interakcję i myśl, że mam przez cały dzień. Więc spędzę od 10 do 15 minut na czytanie kawy, aby zwiększyć mój nastrój i dostać się do mojej wysokiej klimatu na cały dzień. Ćwiczenia, medytacja, czasopisma przychodzą później w dniu-jeśli w ogóle.„Znajdź swoje priorytety i odpowiednio zaplanuj.

2. Zajmij się ważnym aspektem rutyny w pierwszej godzinie dnia

Ponieważ wielu z nas jest bardziej produktywnych rano, sensowne jest, że pchasz swoje najważniejsze rytuały z przodu, jeśli możesz. Jeśli na przykład czujesz się świetniePo ukończeniu przepływu Vinyasa, ale nie chcesz wdrażać mat do końca dnia, upewnij się, że ćwicz w tej pierwszej godzinie, abyś się obudził, abyś mógł z radością sprawdzić to z listy i wyprowadzić ją na swój sposób.

„Pierwsza godzina dnia nadaje ton całego dnia, więc nie pozwól, aby ta złota godzina poranna się zgubiła” - mówi Moore. Kiedy dobrze zaczniesz dzień, bez względu na to, co się stanie tego dnia, będziesz zadowolony."

3. Uznaj długość całego swojego harmonogramu

Śledzenie czasu zapewnia, że ​​ty Posiadać czas, aby zmieścić się we wszystkim, co chcesz ukończyć. A alarmy są dobrym narzędziem, które pomoże Ci upewnić się, że budżet na wszystko. Śledź swój czas na tydzień, aby zapewnić podstawę, która pozwala dokładne zablokować godziny, gdy wykonasz codzienny harmonogram dla siebie.

„Oznacza to, że nie spóźnisz się, musisz skrócić swoją rutynę lub poczuć się przytłoczony ideą jego struktury” - mówi Moore.

4. Forgioruj się, gdy pomijasz rutynę

Procedury są ważne dla utrzymywania Cię na drodze do odpowiedzi. Ale wszyscy jesteśmy tylko ludźmi! Nie trzeba bić się psychologicznie, jeśli dasz sobie dzień wolny.

„Życie bojowników nie jest celem tutaj-celem jest łatwość”-mówi Moore. „Więc kiedy potrzebujesz dodatkowych minut, aby drzemać, jest w porządku. W twojej przyszłości jest wiele poranków. Możesz wrócić jutro."

Jak mówi mi Moore: „Wystarczająco dobry” Jest wystarczająco dobre, jeśli chodzi o tworzenie codziennego harmonogramu dla siebie. „Dyscyplina uwalnia” - mówi. „Ale to nie musi być doskonałe."

Praca teraz w domu? Oto kilka wskazówek dotyczących pobytu na trop, które zalecają eksperci ds. Wydajności. I dlatego Twoja aktywność samoopieki w południe może faktycznie napaść wypalenie.