Jak zrobić pompki (i mam na myśli sposób!) Łatwiej

2. Skoncentruj się na ruchu w dół: Zamiast próbować od razu wykonać cały pompek, zacznij od skupienia się na robieniu ruchu w dół. „Ekscentryczne skurcze to naprawdę świetny sposób na szybkie wzmocnienie. Wszystko, co robisz, to powoli zejść aż do dna pompki, a następnie wyzdrowieć, wkładając ciężar na kolanach i z powrotem na deskę-mówi Smith. Mimo że nadal poczujesz oparzenie, nie będzie tak źle-obietnica.

Nienawidzę burpee? Ten trener celebrytów też. Oto, co zamiast tego zrobić. Lub kupuj najlepsze biustonosze sportowe.