Jak odżywić swoją skórę nad pożywieniem, według holistycznej szefowej szefów kuchni Sophia Roe
Według Sophii Roe-Holistic Chef i Cedar Lakes Estate Retreat Lider-Sekret ładuje twoją skórę jak najwięcej odżywiania, a to obejmuje wszystko, od produktów, których używasz po jedzeniu.
„Myślę, że jedzenie i skóra są prawie całkowicie wyrównane, jeśli chodzi o dobre samopoczucie” - mówi Roe. „Twoja skóra jest najświętszym organem na twoim ciele, a tak często fizyczne przejawy kłopotów w ciele pokazują się najpierw w skórze."
Pomimo jej całkowicie zapakowanego harmonogramu jako przywódcy rekolekcji, skóra Roe nigdy nie wyglądała bardziej blask!„Mówi) i użyła na twarzy produkty Elemiis z napędem nadwagi.
Z pełną gamą produktów roślinnych, Elemiis karmi skórę z legalnymi składnikami rzeczywistymi, takimi jak jarmuż, komosa ryżowa i awokado, które są obciążone przeciwutleniaczami, kwasami tłuszczowymi omega, witaminami i minerałami, aby skóra czuje się tak zdrowa jak ty Zrób za sobą swoją miskę wegetariańską.
Przewiń w dół, aby zobaczyć, jak Sophia Roe utrzymywała jej skórę bezbłędne podczas rekolekcji-plus jej wskazówki dotyczące wykorzystania mocy superfoodów.
Bądź wybredny w kwestii składników
Jej rada numer jeden, jeśli chodzi o karmienie skóry, jest zaprzyjaźnienie się z etykietami składników, zarówno na produktach opakowań żywnościowych, jak i pielęgnacji skóry. „Moja zasada jest prosta: jeśli nie chciałbym jej jeść, z pewnością obawiam się umieszczenia go na skórze” - mówi Roe. (Wydaje się dość łatwe.)
Podobnie jak jest fanką picia matcha ze względu na jej właściwości przeciwzapalne i komosę ryżową dla pełnego profilu aminokwasowego, lubi nakładać je na skórę, aby zastosować te same korzyści bezpośrednio do źródła.
Elemis Superfood Day Cream używa matcha („Jeden z moich ulubionych składników!„ROE mówi), aby ożywić podczas nawilżenia, a Superfood Night Cream używa komosy ryżowej i różnorodnych ziaren i nasion do uzupełniania skóry na noc. „Olej z nasion czarnych, olej z nasion Chia i olej ze słodkich migdałów odgrywają ogromną rolę w ochronie bariery lipidowej skóry, co jest bardzo ważne”, zauważa Roe.
Zarządzaj swoim stresem
Jej druga wskazówka, jak najlepiej wykorzystać pożywienia w diecie (ponieważ produkty ekologiczne nie są tanie!) oznacza upewnienie się, że nie karmisz ich stresowanym ciałem. Podczas rekolekcji Roe uczyła warsztatu na temat dziennikarstwa stresu, aby dać ludziom namacalne narzędzia do zmniejszenia poziomu stresu.
„To niewiarygodne, jak często dokonujemy negatywnych wyborów dotyczących żywności lub diety w oparciu o stres w danym momencie."
„Dziennikowanie stresowe to siedmiodniowa praktyka, która pociąga za sobą zapisywanie wszystkich czynników aktywnego stresu w twoim życiu, a po tym siedmiodniowym okresie, wracanie i identyfikację głównych czerwonych flag i zwracanie się do nich jeden po drugim”, wyjaśnia. „To niewiarygodne, jak często dokonujemy negatywnych wyborów dotyczących żywności lub diety w oparciu o stres w danym momencie."
Jedz uważnie
Ponieważ twoja dieta i stan skóry są tak ściśle powiązane, stosowanie nadwodności do rozwiązywania problemów związanych z opieką skóry jest wszechogarniającą propozycją-najlepiej działają, jeśli karmisz skórę w środku I na zewnątrz.
Ilekroć jesz-czy to coś, co próbujesz po raz pierwszy, czy stary przejazd, zwracając uwagę na to, jak się czujesz w godzinach (i dniach), na wypadek, gdyby twoje ciało próbowało ci coś powiedzieć Reakcja na to jedzenie.
„Zwróć uwagę na to, co jesz i jak się czujesz, w taki sam sposób, jak zwracasz uwagę na pryszcz pojawiającą się na policzkach lub czocie” - wyjaśnia Roe. „Zazwyczaj twoje ciało próbuje ci powiedzieć w taki czy inny sposób, że nie jest szczęśliwe na długo wcześniej Zawsze fizycznie objawia się na skórze w postaci wysypki, ula itp.„Kiedy twoje ciało jest szczęśliwe, twoja skóra jest szczęśliwa, a to, cóż, super.
We współpracy z Elemis
Zdjęcia: Elena Mudd dla Well+Good
