Jak szybko orgazm (jak naprawdę szybko) z 16 wskazówkami od ekspertów seksualnych
„Aby doświadczyć przyjemności seksualnej, umysł musi być obecny i być w stanie skupić się na odczuciach fizycznych”, mówi dr Certified Sex Therapist Holly Richmond. Właśnie dlatego czynniki takie jak wysoki poziom stresu, poczucie gniewu lub rozczarowanie partnerem, zajęcie osiągnięciem orgazmu lub inaczej rozproszenie może utrudnić punkt kulminacyjny od skoku-nie masz czasu, czy przez cały czas na świecie.
To powiedziawszy, wszyscy mamy miejsca do udania i ludzi do zobaczenia. A jeśli wydaje się, że nie możesz wymyślić, jak szybciej orgazm, łatwo jest niecierpliwy z powodu ciała. W tym celu przeczytaj wskazówki eksperckie dotyczące szybkiego (i owocnego) orgazmu w terminie.
16 wskazówek dotyczących szybkiego orgazmu, według Sexperts
1. Dobrze się spodziewaj się swoim ciałem
Bez względu na to, czy planujesz angażować się w seks partnerski, czy uprawiać solowy moment, kochanie tego wymaga poznania tego. Innymi słowy, uczyń się jak kartograf ciała i mapuj swoje bity, mówi holistyczny psycholog i ekspert od przyjemności Rachel Allyn. Niektóre sugestie: Wcieraj łechtaczkę zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, po przekątnej, a następnie po stronie. Szczypta i pociągnij sutki i baw się piersiami. Spróbuj znaleźć swój punkt G z palcem. Dotknij własnego tyłka.
Wszystkie te praktyki samozadowolenia mogą pomóc lepiej zrozumieć swoją wyjątkową anatomię. „Różnice anatomiczne mogą wyjaśnić, dlaczego niektóre kobiety mają łatwiej lub trudniej doświadczać różnych rodzajów orgazmów” - mówi Dr. Allyn. Nawet odległość między łechtaczką a otworem moczu może określić, gdzie poczujesz magię, a gdzie po prostu nie poczujesz, cóż, w ogóle cokolwiek. „Im krótsza odległość między nimi, tym bardziej prawdopodobne jest, że [właściciel sromu] jest w stanie mieć zalety G-Spot G i dodatek do łechtaczki przypominającej orgazmy i szyjki macicy”, dodaje ”, dodaje.
Zatem poznanie własnych części jest niezbędnym warunkiem, aby poczuli się dobrze i szybko. Możesz nawet sprawić, że ta eksploracja zorientowana na przyjemność była częścią codziennej rutyny i działać w kierunku codziennych orgazmów, które przynoszą korzyści zarówno ciała, jak i umysłu.
2. Znajdź wibratora, który kochasz, i wykorzystywaj go
Aby pomóc ci na ścieżce do samokształcenia, możesz zaciągnąć narzędzie, które w przeciwieństwie do innej osoby nie działa z limitem czasu lub energii. „Wibratory są po prostu w stanie poruszać się ze stałą prędkością i intensywnością w sposób, w jaki nie jest ręka lub palec”, mówi dr Seksolog Jill McDevitt, który poleca zabawkę taką jak The Miracle Massager jako świetny pierwszy wibrator.
W szczególności Dr. McDevitt sugeruje również użycie zabawki do eksperymentowania z obrzeżem, czyli przedłużenie orgazmu. Pokrycie pociąga za sobą „budowanie się na orgazm, ale wycofanie się przed faktycznym orgazmem”, mówi. Nie tylko może to prowadzić do dłuższych, silniejszych orgazmów, gdy pozwalasz im się wydarzyć, ale także „uczy, aby skupić się na gorącym odczuciu gromadzenia się i pozwala na przedłużanie„ celu ”przedłużonego„ celu ”."
3. Komunikować się z partnerem
Teraz, gdy znasz dobrze i dobrze, co lubisz, nie zmuszaj żadnego partnera seksualnego do odgadnięcia. Jeśli masz romantycznego partnera, rozpocznij rozmowę o tym, co lubisz, gdy jesteś na zewnątrz sypialni, na długo zanim zaczniesz angażować się w akt, i zaczniesz posypać dodatkowymi szczegółami. „Większość partnerów ma ogromną przyjemność z przyjemności swojego partnera i chętnie i chętnie akceptują te wskazówki”, mówi dr Dr. Richmond.
Ponadto otwarta komunikacja może doprowadzić twojego partnera do podzielenia się tym Oni Jak w łóżku też. (Do widzenia, zgadywanie; cześć, wzajemna satysfakcja.) Możesz także kontynuować rozmowę, gdy akty seksualne zaczną się od eksperymentowania z tym, jak rozmawiać.
4. Zrób coś intymnego przed seksem
Jasne, może to zabrzmieć jak dodatkowa praca na obu twoich częściach, ale tak naprawdę jest to po prostu świadomy wybór, aby przenieść umysł z telewizji lub trybu pracy lub cokolwiek innego, co może się wydarzyć w ciągu dnia z czymś bardziej klasycznie seksownym.
„Posiadanie intymnego momentu przed seksem może pomóc w łatwiejszym włączeniu się”, mówi seksuologa Rebecca Alvarez Story, założycielka rynku intymności Blooma: „Na przykład, mając kieliszek wina razem, razem kąpiel lub czytanie erotyki do siebie mogą pomóc ci poczuć się bardziej pobudzeni od samego początku, co zwiększa szybsze orgazm."
5. Skoncentruj się na łechtach
Jeśli dostałeś eksplorację z grą solo, być może odkryłeś, że nie potrzebujesz zbyt wiele, aby poczuć jakąś drogę. To dlatego, że dla większości właścicieli sromu najłatwiejszym rodzajem orgazmu do osiągnięcia jest zewnętrzny łechtaczka, mówi profesor seksualności ludzkiej Zhana Vrangalova. „Zewnętrzna łechtaczka jest częścią ciała, która zawiera największą gęstość zakończeń nerwowych, która po stymulowaniu może prowadzić do przyjemności” - mówi.
Aby naprawdę powiększyć łechtaczkę, spróbuj włączyć celną zabawkę seksualną do swojej zabawy seksualnej, takiej jak Zumio S i jej cuda rotacyjne lub klimat Maude, a nawet zabawki ssą jak niezwiązany zaciąg zoptymalizowane pod kątem stymulacji łechtaczki.
„Zawsze możesz sobie dać lub poprosić partnera o szybki orgazm łechtaczki na początku seksu lub podczas gry wstępnej”, mówi historia. „Spowoduje to wzrost oksytocyny (hormonu wiązania), który sprawi, że poczujesz„ seks wysoko ”przez resztę sesji. Wiele orgazmów jest o wiele łatwiejszych dla osób z srom.
6. Naucz partnera, jak wykonać metodę Kivin dla punktu kulminacyjnego
Zwiększenie ustnej części każdego doświadczenia seksualnego może również pomóc ci szybciej nauczyć się orgazmu. I jednym pewnym sposobem na to jest włączenie metody Kivin. Chociaż jest to zwodniczo proste-chodzi o odwrócenie rzeczy na boku-to duży cios w unikalny sposób, w jaki może stymulować łechtaczkę.
„Zamiast lizać się w górę iw dół, co straciło stymulowanie CRURA i żarówek (ramiona i nogi łechtaczki), lizanie występuje za pomocą metody Kivina, co oznacza, że stymulacja jest rozłożona na większej powierzchni”, płeć ”, płeć i terapeuta relacji Annabelle Knight wcześniej powiedziała Well+Good. Ten prosty przełącznik może być tak potężny, że niektórzy ludzie z srom.
7. Stymuluj wiele stref erogennych jednocześnie
„Wiele kobiet cieszy się większą przyjemnością, gdy ich partner może robić dwie rzeczy na raz, poczuć się i dotknąć jej łechtaczki lub stymulować jej piersi doustnie i używa w niej ręki”, mówi Story Story. Zasadniczo dla niektórych osób więcej jest więcej.
Jeśli partner może z powodzeniem wielozadaniowy, nie tylko możesz szybciej orgazm, ale możesz również pomieszać swoje życie seksualne z wykwintnym mieszanym orgazmem. Tak jak to brzmi, mieszany orgazm oznacza po prostu, że masz nie jeden, ale dwa lub więcej orgazmów jednocześnie w różnych strefach erogennych.
„Kiedy jesteś naprawdę bardzo spieszył się, czasami musisz nacisnąć więcej niż jeden„ przycisk ”, aby szybko wprowadzić orgazm, i tutaj może być niesamowite, jeśli zaangażujesz łechtaczkę w wibrator Graj z partnerem lub zabawką, analo lub pochwy ” - mówi Angie Rowntree, założycielka i dyrektor ds. Etycznej strony porno SSSH.com.
8. Zainwestuj w dobre podniecenie oleju
„Dobre pobudzenie olej może pomóc w zwiększeniu krążenia, promocji wilgoci pochwy i ogólnie pomóc ci szybciej i silniejsz”, mówi Story Story. To w zasadzie piękny mały afrodyzjak w butelce. Jedna opcja, którą kochamy? Blooma pobudzający olej, czysta mieszanka botaniczna, która może pomóc ci szybciej wspiąć się na punkt kulminacyjny.
9. Praktykuj uważność w tej chwili
Dostrajanie wszystkie rzeczy Możesz poczuć, że podczas uprawiania seksu wpływa na przesunięcie uwagi mózgu na odczucia fizyczne, a z kolei zwiększając ich intensywność. Jak wspomniano powyżej, to dlatego, że mózg jest głęboko zaangażowany w doświadczenie seksu i przyjemności, a stymulacja faktycznie aktywuje określone regiony mózgu.
Według dr. McDevitt, nie ma złego sposobu na ćwiczenie uważności w celu czerpania korzyści z sypialni: aplikacje medytacyjne, uważne treningi, masturbacja tantryczna, a ta pięciominutowa medytacja dla lepszego seksu to świetne opcje, podobnie jak spowolnienie, aby wziąć kilka głębokich oddechów Ciepło chwili.
Kiedy jesteś obecny, może to również prowadzić do eksperymentowania z ciałem i sposobami reagowania na różne rodzaje stymulacji, takie jak rodzaje gładzenia i tempa, a także różne strefy erogeniczne, mówi jednocześnie i różne pozycje, mówi dr. Allyn. I im bardziej dostaniesz eksperymentalne, tym bardziej prawdopodobne jest, że wylądujesz na kombinacji, która szybko wywołuje orgazm.
10. Wypróbuj ćwiczenie uziemiające
W tym samym duchu co praktykowanie uważności, jeśli kiedykolwiek jesteś w trakcie aktu seksualnego i nagle tracisz pęd w kierunku orgazmu, prosty reset może pomóc. dr. Richmond mówi, żeby się zatrzymać (i poproś o to, o to też), a następnie usiąść lub położyć się z otwartymi oczami w wygodnej pozycji. Weź pięć pełnych wdychów i wydechów, a następnie nazwij pięć rzeczy, które możesz zobaczyć, cztery rzeczy, które możesz dotknąć, trzy rzeczy, które możesz usłyszeć, dwie rzeczy, które możesz wąchać, i jedną rzecz, którą możesz spróbować. (Uwaga: to nie Posiadać być rzeczami związanymi z seksem, ale z pewnością mogą być.)
„Pomoże to przywrócić cię do momentu i przerwać wszelkie myśli o tym, jak długo zabrał cię do orgazmu w przeszłości lub niespokojne uczucia, jak długo może cię to zająć” - mówi dr. Richmond.
11. Spotkaj się z terapeutą seksualnym lub trenerem
„Są ludzie, którzy są dobrze wyszkoleni, aby pomóc w orgazmie”, mówi dr Dr. McDevitt. Tak więc, jeśli nadal czujesz samoświadomość co do jakiegokolwiek aspektu zdolności do orgazmu lub wpływa to na twój związek z sobą lub partnerem, dlaczego nie zainwestować w wykwalifikowanego trenera seksu lub terapeuty seksualnego? Ponadto, w przeciwieństwie do popularnej opinii, nie musisz też mieć partnera, aby uzyskać pomoc od terapeuty seksualnej; Samotni ludzie również mogą szukać swoich wskazówek.
12. Wyczyść swój umysł podczas seksu, abyś mógł skupić się na przyjemności
Jednym z kluczy na drodze do szybszego orgazmu jest dźwięk. Według seksuologa Joy Berkheimer, dr, LMFT, będziesz w drodze do orgazmu, jeśli „wyjaśnisz uczucia i frustracje, które nie mają nic wspólnego z seksem”.
Niezależnie od tego, czy seks uprawiany jest solo, czy partnerem, będąc obecnym podczas seksu, na przykład przez wygnanie nerwowych myśli, pomoże ci skupić się na dobrej zabawy. Pamiętaj, aby również zachować swój partner do tego, jak się czujesz.
13. Zaangażuj swoje uszy w audio erotica
U podstaw seksu jest sensorycznym doświadczeniem, a odtwarzanie poczucia dźwięku za pomocą audio erotyki może być kluczowym elementem w zwiększaniu i przyspieszaniu przyjemności. „Obejrzyj lub słuchaj czegoś, co sprawia, że czujesz się super seksownie i ekspresyjny, jak jedna piosenka, której zawsze słuchasz, przygotowując się do randki lub napompowany na rozmowę o pracę lub klip porno lub erotyki, który sprawia, że czujesz rzeczy w swoim Ciało bez konieczności myślenia o tym ”-mówi pedagog seksu Anne Hodder-Shipp.
14. Wykonaj erotyczny oddech
Możesz wiedzieć o korzyściach wynikających z oddechu dla redukcji stresu i uważności, ale technika może być również pomocna w sypialni, gdy próbujesz osiągnąć orgazm. Według seksuologii Marli Renee Stewart, Sexpert dla miłośników sprzedawców detalicznych seksualnych, „zmuszanie ciała do spowolnienia oddechu pomaga rozluźnić te orgazmiczne mięśnie i może pomóc nie tylko w szybkim orgazmie, ale także o głębokich, silnych i euforycznych orgazmach."
15. Daj sobie limit czasu
Być może paradoksalnie, chrupnięcie czasu może być dla niektórych ekscytujące, mówi Rowntree. Właściwie zaleca „planowanie Quickie”, aby szybciej latać iskry, niezależnie od tego, czy odkładasz krótkie okno do gry solo, czy zapętlasz partnera.
Krypcja czasu może być gorąca z tego samego powodu, dla którego podstępny seks jest zabroniony i tak, jakbyś musiał się szybko poruszać (lub inaczej). „Możesz nawet wybrać się na grzbiet samochodu lub zakraść się gdzieś w bardzo lekko„ zabroniony ”, jeśli okaże się, że ryzyko„ złapania ”cię wzbudza”, mówi Rowntree.
16. Wypróbuj syntrybiację
Inny sposób szybszego orgazmu? Wcieranie i ściskanie udów, aby stworzyć tarcia i napięcie, czyli syntradycja. Ciepło, które generujesz między nogami, może stworzyć przyjemne uczucie, które możesz również nasilać, kurcząc mięśnie dna miednicy.
„Szlifowanie i wyciskanie uda może stymulować wewnętrzne i zewnętrzne części łechtaczki”, certyfikowana terapeuta seksualny Kate Balestrieri, Psyd, założycielka grupy terapii Modern Intymacy, wcześniej powiedziała Well+Good. Nie musisz też wiele robić, aby to wypróbować: po prostu przejdź przez nogi i zacznij pocierać.
Cytaty + Well + Dobre artykuły Odwołuj się naukowymi, niezawodnymi, najnowszymi, solidnymi badaniami, które mają poprzeć udostępniane informacje. Możesz nam zaufać podczas swojej podróży wellness.
- Andrejek, Nicole i in. „Plica jako praca: heteronormatywność, praca płciowa i luka płciowa w orgazmie." Płeć i społeczeństwo: oficjalna publikacja socjologów dla kobiet w społeczeństwie tom. 36,2 (2022): 189-213. doi: 10.1177/08912432211073062
- Frederick, David A i in. „Różnice w częstotliwości orgazmu wśród gejów, lesbijek, biseksualnych i heteroseksualnych mężczyzn i kobiet w A.S. Próbka krajowa." Archiwa zachowań seksualnych tom. 47,1 (2018): 273-288. doi: 10.1007/S10508-017-0939-Z
- Bhat, Gajanan S., i Anuradha Shastry. „Czas na orgazm u kobiet w monogamicznym stabilnym związku heteroseksualnym." Dziennik medycyny seksualnej, tom. 17, nie. 4, 2020, https: // doi.Org/10.1016/j.JSXM.2020.01.005.
- Wallen, Kim i Elisabeth a Lloyd. „Pobudzenie seksualne żeńskie: anatomia narządów płciowych i orgazm podczas stosunku." Hormony i zachowanie tom. 59,5 (2011): 780-92. doi: 10.1016/j.yhbeh.2010.12.004
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
