Jak stwierdzić, czy nadal masz lukę składników odżywczych, nawet jeśli jesteś królową suplementu

Wyobraź to sobie: masz multi, probiotyk i olej rybny układany i gotowy do odejścia każdego ranka, ale coś po prostu się czuje. Tak, nawet jeśli regularnie bierzesz witaminy i suplementy, nadal może brakować na twojej półce, które mogą wspierać Twoje konkretne potrzeby.

Ale jak możesz powiedzieć? Po pierwsze, zawsze porozmawiaj z lekarzem, jeśli czujesz się mocno, że masz niedobór (możesz zrobić badanie krwi tylko na to)-ale jeśli szukasz codziennego wsparcia z spersonalizowanym spinem, Nurish z Nature Made® Omówiłeś.

Krok pierwszy: weź quiz (jest fajnie, obiecujemy), aby uzyskać swoją rutynę. Krok drugi: Zdobądź spersonalizowane pakiety suplementów dostarczone prosto do twoich drzwi. Otóż ​​to.

Aby dowiedzieć się, czy niestandardowe podejście może być dla Ciebie odpowiednie, poprosiliśmy o to, że jest to RD o trzy popularne scenariusze. Bonnie Taub-Dix, RDN, autor Przeczytaj to, zanim go zjesz - zabranie cię z etykiety do stołu która również wypowiada porady na poziomie ekspertów na Instagramie, rozbiła trzy niedobory składników odżywczych, które widzi najwięcej: żelazo, wapń i kwas foliowy.

„Nie zawsze łatwo jest zaspokoić twoje potrzeby żywieniowe każdego dnia według samej diety”, mówi Taub-Dix, dlaczego zastanowienie się, jakie suplementy mogą wziąć, może być ważną częścią ogólnego równania odnowy biologicznej. „Suplementy witaminy i minerałów przypominają ubezpieczenie-uzupełniają dietę, pomagając zaspokoić wymagania swojego ciała."

„Suplementy witaminy i minerałów przypominają ubezpieczenie-uzupełniają dietę, pomagając zaspokoić wymagania swojego ciała."

Poczuj się powolny i ogólnie niski energia? To może wskazywać na niedobór żelaza. „Żelazo jest niezbędnym minerałem potrzebnym do zrobienia hemoglobiny, białka występującego we krwi”, mówi Taub-Dix. „Niedobór żelaza jest powszechny wśród kobiet, szczególnie dlatego, że tracą żelazo miesięcznie."

Słabe i kruche kości mogą być również winowajcą braku wapnia. „Niedobór wapnia może prowadzić do osteoporozy, choroby często widzi się u starszych kobiet, ale problem ten może rozpocząć się w wcześniejszym wieku”, mówi. Poza kultywowaniem miłości do fantazyjnych płyt serowych, suplement wapnia może być cennym dodatkiem do twojego składu.

Wreszcie, jest kwas foliowy, forma kwasu folianu (witamina B) występująca w ciemnych liściach i orzechach. Jeśli próbujesz zajść w ciążę lub obecnie, będziesz chciał upewnić się, że jest na liście. Oto dlaczego: „Kwas foliowy jest szczególnie ważny dla kobiet w wieku dzieci”, mówi Taub-Dix. „[To może pomóc w zapobieganiu wadom rurki nerwowej w ciąży."

Jeśli żaden z tych nie brzmi jak ty, nie martw się-to dokładnie dlatego, że Nurish z Nature Made® Personalizowany quiz istnieje. To trochę jak zdobycie RD podczas szybkiego wybierania, jeśli ten RD może również wysłać konkretną rutynę suplementu do progu.

Chcesz zacząć od spersonalizowanej podróży suplementu? Zabraliśmy ci zniżkę. Użyj kodu LiveWell30 za 30 procent zniżki.

Sponsorowane przez Nurish z Nature Made®

Górne zdjęcie: Getty Images/Freshsplash

Informacje te są przeznaczone wyłącznie do celów edukacyjnych i nie są poradami medycznymi ani przeznaczone jako zalecenie jakichkolwiek konkretnych produktów. Więcej informacji skonsultuj się z opieką zdrowotną, aby uzyskać więcej informacji.