Jak powiedzieć, kiedy nadszedł czas, aby zerwać z terapeutą

Twoje zaangażowanie w sesję może być również oznaką tego, czy związek lub podejście są odpowiednie. „Jeśli jesteś bezinteresowny w sesjach, konsekwentnie starasz się uczestniczyć lub często czujesz się oderwany lub zdysocjowany, może to wskazywać, że styl terapii nie rezonuje z tobą”, mówi Pommels.

Podobnie jak randki, nie wszyscy będą dla Ciebie odpowiednie. To niekoniecznie oznacza, że ​​ktoś ma czerwone flagi, ale zasługujesz na kogoś, kogo czujesz, że możesz być swoim pełnym sobą. Pommels mówi, że niuanse, takie jak terapeuta, nie rozumiejąc twojego humoru, może przeszkadzać w poczuciu widzenia i usłyszanego w pokoju terapeutycznym.

Terapeuci mają różne style komunikacji i możesz zrobić lepiej z kimś, kto jest tępy, łagodny, głównie słucha lub zapewnia równą ilość informacji zwrotnych na temat tego, jak często się dzielisz. Te potrzeby są wysoce oparte na osobistych preferencjach.

Ponadto modalność terapeuty lub podejście terapeutyczne, takie jak terapia behawioralna poznawcza (CBT), może nie być dla Ciebie najlepsze. Mody nie są jednym rozmiarem, które pasują do wszystkich i mogą się różnić w oparciu o czyjeś objawy lub zachowania. Jeśli nie robisz postępów lub objawy się pogarszają, mogą to być oznaki, że podejście nie jest dobre.

Nawet jeśli terapeuta ma wyjątkową edukację i referencje, może nie być odpowiednie, jeśli czujesz, że terapeuta popycha program, który nie jest zgodny z tym, co masz nadzieję wyjść z terapii, podkreśla Ursa. Chociaż ogólnie dobrym pomysłem jest otwarcie na nowe perspektywy, powinieneś poczuć, że terapeuta traktuje, jak najlepiej znasz siebie (ponieważ ty tak!)

Jeśli nie masz bezpośredniego powodu, dla którego terapeuta się nie wyrównuje, to też jest w porządku. „Czasami to po prostu przeczucie, że nie jest to odpowiednie”, mówi Spiesman.

Terapeuta czerwone flagi

Czasami terapeuci mogą wykazywać zachowania, które są nieodpowiednie dla sesji. W przeciwieństwie do niedopasowania stylu komunikacji lub podejścia terapeutycznego, które mogą być odpowiednie dla innych klientów, niektóre działania są nieodpowiednie dla etykiety klinicystów.

Nadmierne ujawnianie się

Podczas gdy terapeuta dzielący odpowiednią anegdotę osobistą od czasu do czasu może być odpowiedni, a nawet pomocny w normalizacji wspólnych doświadczeń, samorealizację samozadunkowania przez cały czas, szczególnie gdy jest to istotne, jest czerwoną flagą, jest czerwoną flagą. Terapia powinna dotyczyć klienta, a nie terapeuty, mówi Pommells.

Unieważnienie twoich uczuć

Jednym pięknym wynosem dla wielu, którzy chodzą na terapię, jest to, że twoje doświadczenie emocjonalne jest ważne. Jeśli terapeuta unieważnia lub odrzuci twoje uczucia, jest to antyterapeutyczne. Zwłaszcza, że ​​terapeuta jest w pozycji władzy, działanie to może wyrządzić znaczną ilość uszkodzeń.

Częste odwołania lub duchy

Therapeuci spotykają ludzkie doświadczenia, takie jak sytuacje rodzinne lub załamujący się samochód. Ale kiedy odwołanie stają się częste lub istnieje niewiarygodna komunikacja, taka jak brak odpowiedzi na e -maile, osłabia to możliwość polegania na tej osobie. Zaufanie do terapii jest kluczowe.

Zajmując zbyt dużo przestrzeni emocjonalnej

Kiedy terapeuta zajmuje zbyt dużo przestrzeni emocjonalnej, może wykazywać emocje, które są niewłaściwe na sesję lub przekazywać zadowolenie z siebie. Czasami, gdy terapeuta pokazuje emocje lub nawet płacze z tobą podczas sesji, może to być niesamowicie uzdrowienia. Ale jeśli terapeuta wydziela wszystkie łzy podczas sesji, prawdopodobnie jest to czerwona flaga. Zadaniem terapeuty jest zarządzanie swoimi uczuciami, mówi Pommells.

Ursa mówi, że nie ma znaczenia, że ​​nie jest to światło, mówiąc sobie, że czerwona flaga nie jest ważna lub jesteś zbyt wrażliwy. Jeśli zauważysz czerwoną flagę od terapeuty, pierwszym wierszem działania jest rozwiązanie jej osobiście lub pocztą elektroniczną. W zależności od ich odpowiedzi możesz nadal je zobaczyć, jeśli rozwiązują problemy; W przeciwnym razie mogą potencjalnie odnosić się do innego terapeuty, jeśli chcesz.

Kiedy terapeuta czerwone flagi przekraczają linię do nieetycznego zachowania

Nieetyczne zachowanie obejmuje relacje seksualne lub romantyczne z klientami, łamanie poufności lub celowe oszukanie klientów lub ich firm ubezpieczeniowych, wyjaśnia Pommells. Sądowe podejście do czyjejś tożsamości lub brak wrażliwości kulturowej również liczy się jako nieetyczne.

„Sytuacje te spowodują, że terapeuci będą odwołać lub zawiesić licencję długoterminową”, mówi Pommels. Jeśli doświadczysz nieetycznego zachowania od terapeuty, możesz wypowiedzieć sesje i zgłosić je do swojej rady licencyjnej, mówi pommels. „Rady licencyjne są zależne od stanu i można je znaleźć w przypadku szybkiego wyszukiwania w Google”, wyjaśnia Ursa.

Oprócz czerwonych flag i nieetycznych zachowań, czasami dynamika interpersonalna z terapeutą po prostu nie żeluje, mówi Pommells.

„To niekoniecznie odzwierciedla to źle na temat terapeuty lub dla ciebie, to tylko część relacji międzyludzkich. A kiedy to się dzieje, można to uznać i szukać terapeuty, który czuje się lepiej ”, mówi Pommels.