Głodny między posiłkami? Może być w twojej głowie, mówi nauka

Oczywiście wydaje się, że lepiej jest iść ze swoim ciałem niż umysł, jeśli chodzi o decydowanie, czy jesteś naprawdę głodny, czy nie, ale twoja głowa nie jest zawsze przeciwko tobie-właśnie tam pojawia się uważne jedzenie.

W przeciwieństwie do badania, prawdopodobnie wiesz, co dzieje się w twoim jedzeniu (czy to wykonałeś, czy zamówiłeś), więc nie padniesz ofiarą sztuczki z trzema jawami. Ale jeśli jesz uważnie po tym, jak przyciągniesz śniadanie-Aka z zamiarem i uwagą, nie przewijając Instagrama-możesz doskonalić swoje ciało i poczuć, jak naprawdę jesteś pełny. (Ale kiedy skończysz jeść, zrób sobie przysługę i przewiń te zdrowe osoby.)

Oto trzy francuskie nawyki żywieniowe do przyjęcia teraz. I pokochasz te popularne błędy żywności, nawet zdrowi ludzie popełniają.