Znalazłem maszynę do siłowni, która zapewnia trening całego ciała w jednym ruchu

Kiedy po raz pierwszy spróbowałem dla siebie, założyłem, że była to po prostu sytuacja „chwyć uchwyty i pociągnij”, ale tak nie jest. Lampa zauważa, że ​​powinieneś zacząć od chwytania uchwytów i zatrzymywania się podczas zawiasów na biodra, tak jak zrobiłbyś huśtawkę kettlebell lub rumuński martwy ciąg. Następnie zakończ z odrzutem Triceps od dołu. Wstań wysoko, dodając podwyżkę łydki na górze, aby uzyskać dodatkowy pchnięcie. Następnie zrób to wszystko od początku."

Aby jak najlepiej wykorzystać trening narciarski, Uria sugeruje użycie masywnych odstępów zasięgu, dodanie skoku lub skoku na górze ruchu lub jeździą na niektórych wypalenia Tricep. I najlepsza możliwa rada? „Wyobraź sobie jazdę na nartach”, zobacz, powiedziałem ci, że to fajniej niż zwykła maszyna do wiosłowania.

Nie mogę dostać się na siłownię na trening? Wypróbuj ten palec pełnego ciała-co możesz zrobić z twojego łóżka. Plus, jak uzyskać wszystkie korzyści z Megaformer Pilates bez prawdziwy megaformer.