Mam oczy serca dla tego trenera postawy, który naprawił mój garbaty nawyk w ciągu tygodnia płasko

Jest zsynchronizowany z telefonem w aplikacji, więc faktycznie śledzi twoje postępy i czas spędzony w dobrej postawie lub gardzie. Będzie nawet wyświetlał twoje statystyki na uroczych małych wykresach i wykresach, dzięki czemu możesz oglądać, jak siedzisz prosto. To nie jest intensywne doświadczenie, trener stopniowo postępuje w celu poprawy postawy, aby od słowa GO nie jesteś zmuszony siedzieć jak robot przez wiele godzin. Zamiast tego możesz odbyć codzienną sesję treningową, która ma zaledwie 10 do 15 minut i zawsze możesz ją zostawić, ale umieścić ją w trybie „śledzenia”, a nie „treningu” (aby nie wibruje za każdym razem, gdy się gardzicie, jeśli ” próbuję się zrelaksować).

Włączyłem moje i pomyślałem, że odrobina wibracji nie zrobiłaby wiele, aby zmienić moje garbaty nawyki, ale szybko dowiedziałem się, że te brzęczenia, choć małe, były skuteczne. Zacząłem od razu przestrzegać ich, gdy je poczułem. Mój pierwszy dzień byłem doskonałym uczniem i byłem zaskoczony, jak duży wpływ na moją postawę stworzyła małe urządzenie. „To stopniowy program treningowy, abyś mógł powoli wzmacniać” - mówi Cohen. „Jeśli siedzisz prosto przez godzinę od razu, obudzisz się z obolałymi mięśniami, ponieważ twoje mięśnie nie są przyzwyczajone do dobrej postawy.„W ten sposób jest to bardziej strawny program, do którego będziesz się trzymać, niż odrzucić kilka dni później.

Używałem go pilnie przez tydzień i faktycznie miałem lepszą postawę-nawet kiedy nie byłem w trybie treningowym. Usiadłem prosto, aby nie musiałem odczuwać skarcących wibracji, która stopniowo pozbawiona czasu, w którym siedziałem. Teraz, chociaż nadal nie jestem idealny w powstrzymywaniu ramion, uważam, że mój mózg jest bardziej świadomy, kiedy nie siedzę prosto, i na razie wezmę to. Wiesz, co mówią: wiedza o połowie bitwy.

Aby wypróbować także inne rzeczy, oto ćwiczenia na postawę zespołu oporu. I tak właśnie wygląda właściwa postawa rowerowa.