Streamowałem hardcore eliptyczny trening-dlaczego też powinieneś

Zgadza się-zaczynam naprawdę się pocić i wychodzić z oddechu, gdy powoli zwiększamy opór, a nawet zaczynamy pedałować do tyłu, aby bardziej skupić się. W pewnym momencie dosłownie zatrzymujemy się i przysiady (i pulsujemy i trzymamy) na maszynie, czyli Więc ciężko i czuję, że mój tyłek się pęknie. Następnie naprzemienamy ślizganie się tylko z jednym ramieniem pchającym i ciągnącym na raz, co naprawdę kwestionuje twoje umiejętności równowagi. Szczyt jest prawdopodobnie wtedy, gdy kazano nam zwiększyć opór na 10 w naszej postrzeganej skali trudności, wspinając się na niewidzialne wzgórze eliptycznymi, w którym to momencie moje nogi są w ogniu, aż do ochładzania. Cały trening faktycznie miga tak szybko i było o wiele więcej różnorodności niż na zdjęciu, było nawet możliwe na eliptycznym.

Zsunąłem maszynę z chwiejnymi nogami, zalałem się potokiem i dysząc. Kto wiedział-maszyna eliptyczna może naprawdę skopać ci tyłek.

Zanim sam się zobaczysz, oto jak prawidłowo użyć eliptycznej (i unikać najczęstszych błędów trenerów, które popełniają ludzie). I to jest 20-minutowy eliptyczny trening Jennifer Aniston, ponieważ ona też na nim jest.