Walczę z problemem zdrowia psychicznego,--czy mój szef musi wiedzieć?

Zdrowie psychiczne w miejscu pracy: ujawniać lub nie?

„Nie zawsze, ale czasami ludzie, którzy ujawniają, są traktowani inaczej i w sposób, który może utrudnić im odniesienie sukcesu w pracy”, mówi felietonistka z pracy w miejscu pracy Alison Green, autorka autora Zapytaj menedżera. Na przykład, Green mówi, szef może zdecydować, że osoba nie jest w stanie podjąć trudnych projektów lub nie zdecydować się nie promować jej ze strachu, że pracownik nie może poradzić sobie z odpowiedzialnością. „To oczywiście niesprawiedliwe, ale tak się dzieje, więc rozsądnie jest starannie stąpać i utrzymywać granice, chyba że istnieje prawdziwa potrzeba podzielenia się czymś”, mówi. Najlepszy sposób, aby dowiedzieć się, czy istnieje potrzeba podzielenia się? Jeśli skorzystasz z jakiegokolwiek specjalnego zakwaterowania w świetle sytuacji, w której nawigujesz.

„Proaktywna rozmowa pokazuje swojego szefa, że ​​zależy ci na swojej pracy i chcesz być postrzegany jako pracownik, który jest na bieżąco, nawet jeśli możesz potrzebować dodatkowego wsparcia przez pewien czas.”-Counselor Stacy Perkins

I „zakwaterowanie” nie musi oznaczać specjalnego leczenia, które utrudni Twoją karierę. W rzeczywistości otwarcie na ulepszone porozumienie i zwrócenie tego na uwagę twojego menedżera może się na nich ulżyć, ponieważ komunikuje się, że czujesz się komfortowo z odpowiednią przejrzystością. „Proaktywna rozmowa pokazuje swojego szefa, że ​​zależy ci na swojej pracy i chcesz być postrzegany jako pracownik, który jest na bieżąco, nawet jeśli możesz potrzebować dodatkowego wsparcia przez pewien czas”, mówi Perkins.

Ponadto, otwarcie (i otwarcie na pomysły na kształtowanie sytuacji do pracy dla Ciebie, która z kolei będzie działać dla twojego pracodawcy), może być pomocne w rozbiciu piętna, które wciąż istnieje, jeśli chodzi o walki ze zdrowiem psychicznym. „Zasadniczo zdrowie psychiczne i emocjonalne nie powinno być ukryte”, mówi trener kariery Wendy Toth. „Częścią tego, co sprawia, że ​​wyzwania zdrowia psychicznego jest podwójnie stresujące, jest złożona presja tajemnicy i działanie normalne.'"

Chcę porozmawiać z moim szefem o moim zdrowiu psychicznym-co powinienem rozważyć najpierw?

„Choroba psychiczna należy do stanu zdrowia, podobnie jak każde inne przewlekłe problemy medyczne”, mówi Perkins. „Pomyśl o tym, jak podzielisz się z inną chorobą: dałbyś im znać, że masz stan zdrowia, który wpłynął na to, jak dobrze funkcjonujesz w pracy."

Perkins sugeruje również trzymanie się faktów, a nie zmęczenie emocji, jeśli chodzi o dzielenie się informacjami w pracy. Na przykład możesz wyjaśnić, że masz do czynienia z niską energią z powodu braku snu lub masz trudności z koncentracją, ale zamiast szukać współczucia, wyjaśnij, że przestrzegasz zaleceń lekarza lekarza.

Perkins mówi, że ty i twój pracodawca możecie wspólnie podać strategie, w jaki sposób praca może Cię wspierać. „Plan uzgodnionego planu zakwaterowania może być pomocny w zmniejszeniu wszelkich nieporozumień”-mówi. A po utworzeniu planu wsparcia nakreśl go w e -mailu do szefa po spotkaniu. „Pomocne może być posiadanie papieru” - mówi.

Ale jeśli chodzi o sprawy, które mogą wymagać czasu, ale nie zakłócaj pracy w pracy, która zajmuje godzinę, aby wziąć udział w terapii-zielonej, mówi, że nie musisz ujawniać szczegółów tego, z czym masz do czynienia, jeśli jesteś d, wolę nie. „Możesz po prostu powiedzieć, że to spotkanie lekarskie” - mówi.

Co zastanowić się nad dzieleniem się

Jako test lakmusowy do tego, co ujawnić, zastanów się, co skorzystałby twój szef z wiedzy. Wszystko inne jest przebudzeniem i może zwrócić większą uwagę na problem, niż to, co może ci przynieść korzyści. „Zachowaj specyfikę do informacji, które mają zastosowanie do twojej sytuacji w pracy”, mówi Perkins. Toth dodaje, że pochylenie się na warunkach takich jak „zdrowie psychiczne” i „problem zdrowotny”, a nawet faktyczny termin diagnozy (jeśli czujesz się tak skłonny), może być pomocne w prowadzeniu rozmowy, ale ostrzeżenia przed super specyficznym objawami z objawami. Ponieważ znowu twój szef prawdopodobnie nie skorzysta z ich znajomości.

Jako test lakmusowy do tego, co ujawnić, zastanów się, co skorzystałby twój szef z wiedzy. Wszystko inne jest przebudzeniem i może zwrócić większą uwagę na problem, niż to, co może ci przynieść korzyści.

Ważne jest również, aby pamiętać, że bez względu na to, jak wielki jest twój związek z szefem, są Twoim pracodawcą, a nie terapeutą, więc ustal jasne granice i trzymaj się ich.

Zrozumienie ochrony prawnej dla zdrowia psychicznego pracowników

W idealnym świecie szef byłby otwarty i, co ważniejsze, zachowałby prywatność, jeśli chodzi o problemy zdrowotne. Jeśli jednak pracodawca nadal nie jest przychylnie nastawiony ani nie rozumie, pamiętaj, że masz prawa. Jesteś chroniony przez Amerykanów z Ustawą o niepełnosprawności (ADA), która, jak wyjaśnia Perkins, strażnicy przed dyskryminacją osób niepełnosprawnych w pracy. Obejmuje to sprawy związane z zdrowiem psychicznym: powiedzmy, że na przykład potrzebujesz zmiany harmonogramu lub spokojniejszej przestrzeni roboczej. „Jeśli jesteś objęty ADA, Twój pracodawca musi z tobą współpracować, aby znaleźć rozsądne zakwater.

Kolejną drogą do zbadania, jeśli potrzebujesz większej pomocy, są Twoje korzyści na podstawie Ustawy o urlopie rodzinnej i lekarskiej (FMLA.) „Jeśli spełnisz wymagania dotyczące korzyści FMLA, może być pomocne w zapewnieniu ci czasu na uzyskanie intensywniejszego leczenia i wrócenie na nogi bez obawy o utratę pracy”, mówi Perkins. „Twój dział HR będzie mógł pomóc w najlepszym sposobie realizacji tej alei.”W rzeczywistości, jeśli martwisz się o udostępnienie jakichkolwiek szczegółów z menedżerem, ze względu na szczegóły twojej konkretnej dynamiki lub innego powodu, Twój dział HR może zasadniczo służyć jako pomocny zasób dla twoich potrzeb zdrowia psychicznego.

Mówiąc o utrzymaniu zdrowia psychicznego pracowników, oto jak pracodawcy mogą stworzyć miejsce pracy bez zawodów. Ponadto uprzedzenie płciowe jest bardzo problemem, ale możemy pracować, aby to zmienić.