Wziąłem rozciągającą klasę od byłego profesjonalnego gimnastyczki-tego się nauczyłem

Kiedy wychodzę z mojego rozciągającego się Sesha, jestem zszokowany tym, jak wydłużone i limberowe moje mięśnie. Tym razem moje nogi są luźne (i jako biegacz to anomalia). „Kiedy się rozciągasz, nie tylko pracujesz nad mięśniami, ale uspokajasz umysł i dostajesz wydanie endorfin, co sprawia, że ​​czujesz się lepiej, gdy opuszczasz zajęcia” - mówi. „Elastyczność ułatwia codzienne ruch.„Kiedy czułem nowo odkryte wrażenie mięśni przypominających gumby, wierzę jej (i ślubować się rozciągnąć dużo częściej).

Wypróbuj tę rutynę na całe ciało od Charlee Atkins, poniżej:

Weź to z baletnicy: oto najlepsze odcinki dla twoich stóp. I to jest rutyna rozciągania zespołu gimnastycznego USA.