Codziennie próbowałem pić octu przez 2 tygodnie------co się stało

Aby moje próby picia octu były jak najbardziej smaczne, polegałem na octach z dwóch najwyższej klasy marek, ligi kwasowej i Ethana. Oba oferują różnice na ocecie jabłkowym przeznaczonym specjalnie do popijania. Podczas gdy produkty Ethana są w postaci strzału, Acid League oferuje swoje żywe toniki w nieco większym formacie, dzięki czemu możesz wybrać, ile octu wchłonięcie jednocześnie; Możesz także wybierać spośród szeregu pysznych opcji, takich jak Apple Cider Maple (mój ulubiony), Mango Jalapeño i Meyer Lemon Honey. Obie marki mają ciekawe smaki, a biorąc pod uwagę, że ich baza jest tym samym octem jabłkowym, rzekomo oferuje te same korzyści zdrowotne.

Kluczowe wyniki z mojego próby o ocet pitnym

1. Czułem zaskakująco energetyzowany.

Podczas mojego dwutygodniowego eksperymentu pominąłem poranną filiżankę kawy lub herbaty, aby uniknąć spożywania zbyt dużo kwasu przed 9 a.M. ze względu na mój żołądek. Spodziewałem się, że będzie to miało negatywny wpływ na moje poziomy energii przez cały dzień, w porównaniu z octem nie zawiera kofeiny, ale zdziwiłem się, gdy stwierdziłem, że nie doświadczyłem żadnych konkretnych spadków na poziomie energii bez normalnego porannego porannego latte. W rzeczywistości czułem się mniej błyszczony i bardziej skoncentrowany na początku mojego dnia pracy.

Oczywiście mogło to wynikać z faktu, że aby uzupełnić moją małą dawkę octu, umyłem go dużą ilością wody (nawodnienie jest kluczem do pomocy w utrzymaniu energii i mentalnej). Ale jeśli picie octu zainspiruje mnie do pozostania nawodnieniem, rozważę to zwycięstwo. A jeśli nadal szukasz stojaka na kawę z nieco mniej Zing niż ACV, możesz wypróbować tonik kawy Chaga Coffee Chaga, który zawiera ciemne ziaren kawy, aby nadać occie lekko kawy, który jest idealny dla łagodnych poranki.

2. Mój układ trawienny był bardzo regularny.

Podczas moich tygodni picia octu odkryłem, że mój przewód pokarmowy wydawał się zauważalnie rozstrzygnięty (dzięki, fermentowany bevvie). Zakładałem, że było to w dużej mierze spowodowane faktem, że mój harmonogram kupy pozostał bardzo regularny podczas mojego próby picia o ocet, więc nawet niż zwykle, ale Lisa Moskovitz, RD, autorka, autor Plan zdrowego odżywiania Core 3, mówi, że może to również mieć coś wspólnego z właściwościami przeciwdrobnoustrojowymi octu.

„Nie jest to zaskoczeniem” - mówi Moskovitz. „Ocery są już powiązane ze zdrowiem jelit, ale jeśli zostaną dodane do świeżych warzyw, mogą pomóc zniszczyć potencjalne patogeny bakteryjne”, mówi. „I walcząc z patogenami, ocet może sprawić, że twój brzuch będzie bardziej swobodny. Ponadto octu z ligami kwasu są prebiotyczne, co oznacza, że ​​karmią dobre bakterie w brzuchu, pomagając w trawieniu."

Gastroenterolog i Turno College of Medicine Wydział Niket Sonpal, MD zgadza się z podejściem Moskovitz na temat korzyści trawiennych octu. „Chociaż nie było rozstrzygających danych naukowych, aby potwierdzić ich zastosowanie [w utrzymaniu regularnego], wielu lekarzy i pacjentów uważa, że ​​jest to skuteczna holistyczna opcja”, dr Dr. Sonpal wcześniej powiedział Well+Good. Jeśli regularnie występujesz ból brzucha lub gaz i chcesz sprawdzić, czy picie octu może pomóc, dr. Sonpal mówi, żeby iść naprzód i spróbować.

To powiedziawszy, ludzie, którzy mają refluks kwasowy lub zapalenie błony śluzowej żołądka, powinni prawdopodobnie uniknąć octu, biorąc pod uwagę jego wysoką zawartość kwasu, dodaje Moskovitz. „Ocet może zaostrzyć i tak już niestabilne środowisko żołądka”, mówi. Pamiętaj więc, aby kontynuować ostrożność i skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem przed wypróbowaniem nowych holistycznych form leczenia.

Obejrzyj poniższy film, aby zobaczyć, co zarejestrowany dietetyk myśli o occie jabłkowym:

3. Moja skóra wydawała się fragment wyraźniejszy.

Chociaż kilka tygodni nie jest wystarczająco długich, aby ocenić, czy picie octu miało wyraźny wpływ dermatologiczny na mojej twarzy, zauważyłem, że kilka upartych wyprysków zaczęło zanikać wokół mojego trzeciego dnia picia octu. Chociaż mogło się to zdarzyć z dodaniem octu lub bez niego do moich codziennych nawyków, warto zauważyć, że wyraźniejsza skóra jest jedną z bardziej reklamowanych korzyści z picia o ocet. Podczas gdy większość zastosowań octu jabłkowego do wyraźniejszej skóry wymaga bezpośredniego zastosowania mieszanki ACV na twarzy, istnieją ograniczone badania, które sugerują, że pektyna znajdująca się w occie jabłkowym może pomóc poprawić barierę skóry. To z kolei może mieć pewne pozytywne skutki dermatologiczne, chociaż na tej arenie potrzebne są dalsze badania.

Podsumowując, uważam, że mój tydzień picia octu jest całkiem przyjemny. Popijając ocet zaskakująco pyszne i na pewno nie doświadczyłem żadnych negatywnych skutków ubocznych. Oczywiście, moje dwa tygodnie lekkich eksperymentów nie pasują do dowodów naukowych, ale jeśli jesteś ciekawy korzyści płynących z popijania octu, nie ma nic takiego jak doświadczenie z pierwszej ręki, które pomogą ci dojść do własnych wniosków.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.