Wypróbowałem gwiazdę uwielbiała trening stymulacji elektromaguru z liście oczekujących 70K i zapytałem eksperta, czy to jest legalne

Czym jest używanie Katalyst

Rozpoczęcie pracy z sesją Katalyst jest znacznie bardziej zaangażowane niż typowy trening w domu. Najpierw założyłem warstwę podstawową, cienką koszulę i szorty zaprojektowane do zatrzymania wilgoci. Tak, wilgoć i wiele z nich: zestaw Katalyst jest wyposażony w dużą butelkę z sprayem, używana do zrzucania elektrod w garniturze wodą, ponieważ należy je namoczyć, aby przeprowadzić prąd elektryczny.

Następnie założyłem garnitur (członek zespołu Katalyst nauczył mnie, jak go założyć za pośrednictwem Zoom przed moją pierwszą sesją), kamizelkę i szorty z elektrodami na każdym z głównych mięśni. Kombinezon jest bardzo ciasny, tak bardzo, że czułem, że mój zakres ruchu był ograniczony (wkrótce dowiedziałem się, że jest to konieczne do pracy, a pełna mobilność nie jest naprawdę ważna, ponieważ garnitur jest kurcząc się za Ciebie).

Po podłączeniu pakietu baterii, który pasuje do kieszeni garnituru, zrobiłem krótką konfigurację, w której ustaliłem, jak silny impuls mógłbym poradzić sobie z każdą z głównych grup mięśni. (Możesz dostosować intensywność indywidualnie dla quadów, ścięgien, pośladków, dolnego tyłu, środkowego tyłu, górnego tyłu, klatki piersiowej, bicepsów, tricepsów i abs.) Na najniższym poziomie bodziec elektryczny wydaje się łaskotanie lub delikatne szpilki i igły. Ale w przypadku treningów siły Katalyst pomysł polega na ustawieniu impulsów na poziom, który powoduje pełne kurczenie się mięśnia. Wiesz o tym, kiedy czujesz, że to sensacja jest początkowo zaskakująca, jakby twój mięsień miał własny umysł i kurczy się z większą siłą niż podczas normalnego treningu.

W treningach siły Katalyst, które założyciel Bjoern Woltermann, reprezentuje klasyczne użycie EMS, te impulsy, a zatem pełne skurcze mięśniowe przez cztery sekundy, a następnie zatrzymaj się na cztery sekundy odpoczynku. Proste ruchy, takie jak przysiady, loki bicepsowe i lunges, są skoordynowane z impulsami, jak pokazują trenerzy w nagranych filmach w aplikacji Katalyst. Trenerzy zwiększają intensywność impulsów podczas treningu (aplikacja jest podłączona do pakietu akumulatora przez Bluetooth).

Impulsy znacznie utrudniają zwykle ruchy. Zwłaszcza w miarę wzrostu intensywności, czułem dużo zmęczenia mięśni. Nawet mięśnie, które nie były bezpośrednio celowane przez konkretne ćwiczenie, działały-stwierdziłem, że impulsy na moim brzuchu są pomocnym przypomnieniem, aby angażować je przez cały czas.

Ostrzeżono mnie, że w ciągu najbliższych kilku dni będę bardzo obolały, ale nie było tak źle, jak myślałem (co sprawiło, że zastanawiałem się, czy jestem zbyt przestraszony, aby zwiększyć wystarczająco wysoką intensywność). Jedna rzecz, która prawdopodobnie pomogła: tryb odzyskiwania Katalyst, w którym mógłbym się położyć i mieć kombinezon, wysyła bardzo delikatne impulsy elektryczne, mające na celu wypłukanie gromadzenia się kwasu mlekowego. Katalyst ma również dwa inne tryby treningu, sercowo i moc, które mają bardziej dynamiczny ruch i częstsze, mniej intensywne impulsy. W każdej kategorii istnieje wiele filmów treningowych, w tym niektóre z konkretnym skupieniem (takie jak zapobieganie obrażeniom ACL lub stabilność i równowaga), a także te oparte na innych rodzajach treningów (takich jak joga i boks).

Chociaż nie mogę powiedzieć, że 20 minut treningu Katalyst sprawiło, że poczułem, że wykonałem dwie godziny pracy na siłowni, uważałem, że treningi były zabawne i latać i być bardzo łatwe dla małego domu przestrzenie, ponieważ są to głównie ćwiczenia stojące, które niewiele się poruszają. Z drugiej strony okazało się, że stosunkowo złożona konfiguracja jest trochę zniechęcająca do dopasowania w sesji.

Czy to jest legalne?

dr. Gallagher twierdzi, że Katalyst i inne treningi EMS mogą działać dobrze dla osób szukających bardziej wydajnego treningu, ale należy przeprowadzić dalsze badania nad technologią, zanim będzie mogła odgrywać poparcie dla dzwonienia.

Mimo to mówi, że niewielki wpływ EMS na ciało-nie ma obciążeń od skoku lub zewnętrznych, takich jak ciężary, to atrakcyjna opcja dla osób wraca do zdrowia po obrażeniach, życie z zapaleniem stawów lub doświadczanie wspólnych problemów, aby nadal uzyskać trudny trening.

Użyj ostrożności Katalyst lub dowolnego urządzenia do stymulacji mięśni elektro. Nie używaj go, jeśli jesteś w ciąży, masz problemy z sercem, rozrusznik serca lub inne wszczepione urządzenie medyczne i porozmawiaj z lekarzem, jeśli nie jesteś pewien, czy jest to wskazane, abyś mógł użyć.

Podczas gdy FDA mówi, że Katalyst jest bezpieczny do użytku domowego, rozsądnie byłoby wypróbować EMS w studio osobistym najpierw, aby mieć praktyczne wskazówki od eksperta, jak i upewnienie się, że ci się podoba (zwłaszcza biorąc pod uwagę to (zwłaszcza biorąc pod uwagę to (zwłaszcza biorąc pod uwagę, że to lubisz Katalyst ma wysoką cenę 2 385 USD).

Jedno jest pewne: Katalyst i Trening takie jak to stają się coraz bardziej popularne. „Zobaczymy takie urządzenia”, mówi dr. Gallagher. „Zobaczymy ludzi, którzy chcą tego użyć i chcąc zdobyć tę przewagę."