Próbowałem nosić ważoną kamizelkę Omorpho podczas treningu HIIT, a to głównie zwiększyło objętość

Muszę wypróbować 20-minutową klasę HIIT w kamizelce Omorpho. To może brzmieć jak dość krótki trening. Ale noszenie kamizelki, moje nogi były w pełni zagazowane do końca.

Pracowałem z przedstawicielem Omorpho, aby upewnić się, że kamizel. Jako zakręcona kobieta o długości 5 stóp-1 nosiłem duży rozmiar, aby zrobić miejsce na moją klatkę piersiową, podczas gdy skróciliśmy paski na ramiona i zacisnęliśmy talię, aby dopasować ją do reszty mniejszej mojej ramki. Zauważyłem, że moja kamizelka zbliżyła się do dolnej części pleców, podczas gdy u wyższych ludzi doszło do ich talii. Ale to nie sprawiło, że jest to niewygodne. Moją jedyną skargą było to, że moja klatka piersiowa była nieco uderzona (nawet po rozmiarach) i że muszę podjąć bardziej świadomy wysiłek, aby wstać prosto.

Trening rozpoczął się od niektórych podskoków i od razu poczułem różnicę. Ale noszenie ważonej kamizelki gra sztuczki z umysłem. Zauważysz dodatkowe wyzwanie, ale ponieważ tak naprawdę nie trzymasz niczego (takiego jak hantle), poruszasz swoje ciało z tą samą energią, którą zrobiłeś tylko z masą ciała. Oznacza to, że wykonujesz to samo ćwiczenie, z większym wpływem.

Ta dynamika ma swoje zalety i wady. Zdecydowanie zaowocowało intensywnym treningiem. Zwykle nie trzymasz ciężarów podczas skakania, więc kamizelka dodała nowy wymiar do ruchów plyometrycznych, takich jak burpee i przysiad. Pod koniec mojego trzeciego zestawu plyometrycznych przysiadów, ledwo mogłem już rzucić się, a moje quady, pośladki i ścięgna ścięgna trzęsały się. Pompki i deski również przyniosły kapanie na pot.

Kiedy trzymam coś takiego jak ciężary rąk lub piłka lekarska, zwykle idę wolniej niż w ruchu ciała, dbając o utrzymanie dobrej formy. Zwykle kołyszę dolną część pleców, jeśli nie trzymam mięśnia brzucha podczas treningu siłowego. Ale dodanie ważonej kamizelki do klasy HIIT-rentowno, gdy jest to zaledwie pięć funtów, sprawia, że ​​stracisz z oczu tę konieczność, i odkryłem, że skończyłem poświęcenie formy dla prędkości. Po tej 20-minutowej klasie poczułem ukłucie w dolnej części pleców, co mnie niepokoiło. To jest na mnie, że nie używam dobrej formy, ale dzieje się tak również dlatego, że byłem mniej świadomy tego, ponieważ ciężar był przywiązany do mojego tułowia, a nie coś, co trzymałem.

Omorpho G-Vest+ dodał wyzwanie, które było satysfakcjonujące i wydajne. Z większą praktyką, myślę, że dostosowałbym się do noszenia obciążenia, aby nie wpłynęło to na moją formę. Ponieważ to tylko pięć do 10 funtów, nie jest to zamiennik treningu siłowego. Ale to fajny sposób na uczynienie treningu w wadze ciała lub cardio w dniach, w których czujesz się na to. I też będziesz wyglądać całkiem fajnie.

Niezależnie od tego, czy dodajesz wagę, czy nie, wypróbuj ten trening HIIT, aby przynieść ciepło.