Jeśli zobaczenie,
Niektórzy uczestnicy wspomnieli nawet o rezygnacji z niektórych działań społecznych ze względu na ich dyskomfort związany z widzeniem powtarzających się ruchów i gestów innych ludzi, że Misokinesia może mieć poważny negatywny wpływ na czyjeś życie społeczne i emocjonalne. Jaswal i jej koledzy podejrzewają, że efekt ten wzrasta wraz z wiekiem, ponieważ starsi dorośli z Misokinesia zgłosili mniej korzystania z działalności społecznej.
Jakie rzeczy wyzwala Misokinesia?
Niektórzy ludzie łatwo stawiają pewne aspekty ich środowiska, na przykład widzenie, jak ktoś stukał palec lub podskakuje nogę. Jednak dla kogoś z Misokinesia powtarzająca się natura tych ruchów i faktu, że ktoś inny je robi-jest szczególnie denerwujący, wyjaśnia Jaswal. Posiadanie kogoś innego w ich widoku może sprawić, że poczują się napięte, niewygodne lub, jak w moim przypadku, mają trudności z koncentracją.
Istnieją również różnice między osobami w odniesieniu do ruchów, które wyzwalają Misokinesia, mówi dr Hayley Nelson, profesor psychologii i założyciel Akademii Neuronautycznych. Osoba do żucia gumy może być dla ciebie wyzwalaczem, jednocześnie nie powodując dyskomfortu dla kogoś innego z Misokinesia. Może ich spust jest widzi, jak ktoś kręci włosy. Ponadto pewne „powtarzające się ruchy mogą prowadzić do silniejszych reakcji ze względu na ich częstotliwość lub rytm”, Dr. Nelson wyjaśnia. Znaczenie: Twój partner szybko stukał w stopę, gdy oglądasz telewizję, może cię stresować bardziej niż gdyby robili to wolniej.
Dlaczego czyjeś wiercenie miałoby nas niespokojne?
Może wydawać się dziwne, że przeszkadza to coś tak przyziemnego, jak cudzą ficienne tiki. Ale nie jesteś sam w denerwowaniu. Niektórzy ludzie, zamiast mieć wrażliwość wizualną, mają silną awersję do niektórych dźwięków, takich jak usłyszenie kogoś do żucia lub uderzenia ust.
W rzeczywistości „Misokinesia można najlepiej zrozumieć jako odpowiednik mizofonii”, Dr. Nelson mówi. „Misofonia to stan, w którym określone dźwięki wywołują intensywne reakcje emocjonalne, często prowadząc do poczucia podrażnienia lub cierpienia."
Neuronaukowcy wciąż próbują dowiedzieć się, co stoi za Misokinesia. Uważają, że prawdopodobnie obejmuje neurony lustrzane, które są rodzajem komórek mózgowych, które odgrywają kluczową rolę w rozumieniu i naśladowaniu zachowania innych. Neurony komunikują się ze sobą, wysyłając impulsy elektryczne lub posłańców chemicznych. Więc kiedy zobaczysz, że ktoś inny wykonuje akcję i myślisz o robieniu tego sam, te neurony lustrzane mają tendencję do aktywacji.
Na przykład, jeśli zobaczysz kogoś jedzącego gorące krówki (i lubi lody), neurony lustrzane w mózgu są aktywowane tak, jakbyś gryzł tę czekoladową ucztę. Neurony lustrzane są również zaangażowane, gdy skrzywiasz się po zobaczeniu,. „U osób z misokinezą może istnieć zwiększona wrażliwość lub zmienione przetwarzanie w tym układzie neuronów lustrzanych, co prowadzi do dyskomfortu”, dr Dr. Nelson wyjaśnia.
Czy pewne nastroje to pogarszają?
Badania nie potwierdziły jeszcze, czy nastrój lub stan emocjonalny danej osoby wpływa na to, jak intensywnie doświadczają reakcji misokinezy, mówi Jaswal. Jednak ona i dr. Nelson zgadza się, że intuicyjne ma sens, że niektóre emocje mogą zwiększyć twój dyskomfort, gdy widzisz, jak ktoś inny. „Zwiększony stres, lęk lub drażliwość mogą wzmocnić dyskomfort doświadczony podczas obserwowania ruchów wyzwalających”, dr Dr. Nelson mówi.
Na przykład, kiedy przeprowadzałem test, połączenie lęku wydajności i presji czasu prawdopodobnie zwiększyło poziom stresu-i jak bardzo mnie to podskakująca noga. Inne czynniki, takie jak zmęczenie, mogą również obniżyć zdolność do tolerowania negatywnych emocji, dr. Nelson mówi. Na przykład, kiedy nie spałeś wystarczająco dużo, możesz czuć się drażliwy, co z kolei czyni cię bardziej podatnym na wyzwolenie przez czyjeś powtarzające się ruchy.
Czy jest coś, co możemy zrobić, aby zarządzać misokinezą?
W swoich badaniach nad Misokinesia Jaswal odkryła, że ludzie, którzy zgłosili wysoki poziom tej wrażliwości wizualnej, zwykle stosowali techniki „które albo zablokowałyby ich pole widzenia, albo usunęli się z sytuacji, aby nie musieli widzieć wizualnych wyzwalaczy.„Te strategie radzenia sobie z ulgą, ale nie zawsze można zostawić lub zablokować wyzwalacze bez zwracania uwagi na siebie.
Na szczęście istnieją inne strategie, których możesz użyć do zarządzania cierpieniem spowodowanym przez misokinesię. Niektóre osoby korzystają z praktykowania technik uważności, takich jak głębokie oddychanie i ćwiczenia uziemienia. „Rozwijanie świadomości twoich wyzwalaczy i towarzyszących reakcji emocjonalnych może być pierwszym krokiem w zarządzaniu Misokinesia”, dr Dr. Nelson mówi.
Jaswal i dr. Nelson zaleca techniki terapii poznawczej (CBT), które koncentrują się na nauce rozpoznawania nieprzydatnych zachowań i rozwijaniu zaufania do zdolności do rozwiązywania problemów. CBT może pomóc w zmianie negatywnych wzorców myślowych związanych z Misokininesią i pomóc złagodzić stres emocjonalny. Przykładem byłoby rozpoznanie negatywnej myśli, takiej jak „Nie mogę się skupić podczas stukania stopy” i zastępowanie jej bardziej kojącym mówieniem, takim jak „Przygotowałem się do tej rozmowy kwalifikacyjnej, a po prostu muszę to zrobić jedno pytanie na czas. Jej stopa nie ma wpływu na moje talenty i umiejętności."
Ponieważ Misokinesia może wpłynąć na jakość życia osoby lub przyjemność z działań społecznych, warto szukać pomocy od specjalisty ds. Zdrowia psychicznego w celu omówienia strategii lub terapii, aby zmniejszyć intensywność reakcji misokinezy, jeśli okaże się, że przeszkadzają jej codziennym życiu. Na przykład terapeuta może zalecić interwencję obejmującą „stopniową ekspozycję na ruchy wyzwalające, w kontrolowanych ustawieniach, w celu odczulenia odpowiedzi mózgu w czasie”, Dr. Nelson mówi.
Należy pamiętać, że nie ma z natury złego ani szkodliwego w doświadczaniu misokinezji. Po prostu pokazuje złożoność naszych mózgów i sposób, w jaki reagują na zwykłe bodźce w unikalnych, a czasem nieoczekiwanych-jeśli nie zawsze przyjemne drogi.
Cytaty + Well + Dobre artykuły Odwołuj się naukowymi, niezawodnymi, najnowszymi, solidnymi badaniami, które mają poprzeć udostępniane informacje. Możesz nam zaufać podczas swojej podróży wellness.
- Jaswal, sumeet m. i in. „Misokinesia to wrażliwość na widzenie innych, które są powszechne w populacji ogólnej." Raporty naukowe, tom. 11, 2021, https: // doi.Org/10.1038/S41598-021-96430-4.
- Ferrer-Torres, Antonia i Lydia Giménez-lort. „Misofonia: systematyczny przegląd obecnych i przyszłych trendów w tej rozwijającej się dziedzinie klinicznej." International Journal of Environmental Research and Public Health tom. 19,11 6790. 1 czerwca. 2022, doi: 10.3390/ijerph19116790
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
