Jeśli masz zapas 75 rzutów TP, twoja cecha emocjonalności może być silna, nie jest to, co to znaczy

Posiadanie wysokiej lub niskiej emocji nie jest jednak z natury negatywne. Jeśli to nie wyrządza obrażeń dla siebie ani innych, byłbyś dobrze obsługiwany samokompasem dostępu i zaakceptował siebie za to, kim jesteś. Ale jeśli twoja emocjonalność Jest Powodując ból, istnieją sposoby, w jakie możesz go zmienić: „Umiejętności zarządzania emocjami dla wysokiej emocji mogą obejmować nazywanie emocji i wyrażanie go w zdrowy sposób, pozostawiając sytuację tymczasowo, dopóki nie będziesz spokojniejszy i samowystarczalny”, mówi dr Dr. Daramus. Dodaje, że różne formy terapii, skoroszytów, dziennikarstwa, samouczków online i wszelkich innych zasobów skupionych na uspokojeniu się i lepszym komunikatorze mogą pomóc.

Aby ustalić, jaki może być poziom emocjonalności, dr. Daramus mówi, aby spróbować zadawać sobie następujące pytania:

1. W jakich sytuacjach dobrze funkcjonuję?
2. Jak namiętny, wysoki dramat i chaotyczne są moje relacje?
3. Co lubię w kryzysie?
4. Czy wydaje mi się, że odczuwam mniej emocji niż inne? Więcej?

Wracając do przykładu TP: jeśli dobrze funkcjonujesz w czasach spokoju, ale obracanie się planów-lub będąc zmuszonym do poruszania się do pełnych kryzysów, wyrzucają cię w pętlę i uzyskać od ciebie silną reakcję, wskazuje to na wysoką emocjonalność. Jesteś pociągnięty do dramatu i chaosu, a być może nawet manifestuj te czynniki, odczuwając potrzebę, powiedzmy, na początek papieru toaletowego. A jeśli zauważyłeś, że czujesz bardziej potrzebę magazynowania papieru toaletowego niż większość innych osób, które znasz, to również wskazuje na emocje najwyższej jakości.

Warto również zauważyć, że wysoka emocjonalność może pojawić się inaczej dla różnych ludzi. Na przykład moje odpowiedzi na dr. Poprzednie pytania Daramusa wskazują, że jestem wysoki na skali emocjonalności, ale w marcu nie gromadziłem papieru toaletowego. „Możesz zebrać coś innego, przyjąć nowego zwierzaka, panikować rzeczy, których nie możesz kontrolować, lub mieć jeszcze trudniejszy czas niż większość z izolowaniem lub utknięciem w środku z ludźmi, od których nie możesz uciec” - mówi. I, tak, jeden z tych elementów, który brzmi dla mnie prawdziwie.

„Z drugiej strony ludzie o wysokiej emootionach byli prawdopodobnie pierwszymi, którzy wyciągnęli rękę i znaleźli sposoby na utrzymanie ludzi”, dr Dr. Daramus dodaje. „Ludzie o wysokiej emotyjności, którzy nauczyli się umiejętności zarządzania emocjami, mogą być najlepszymi ludźmi, którzy mogą być w pobliżu, gdy ludzie się boją, ponieważ mogą radzić sobie z problemami poprzez empatię i połączenie.„Więc znowu, jeśli masz tonę, na przykład metryczny ton tp w twoim domu w tej chwili możesz być osobą o wysokiej emotyjności, ale to wcale nie jest nieodłączna zła rzecz.