Jeśli twoja postawa jest nikczemna, wypróbuj te odcinki, które możesz zrobić przy biurku

3. Fold: Podczas gdy celowe zaokrąglanie naprzód może wydawać się sprzeczne z intuicją, Sarrah Strimel, 650-godzinna certyfikowana nauczyciel jogi i współzałożyciel Byoga Monauk, mówi, że wydaje się niesamowite, jeśli cierpisz na słabą postawę. „Poszerzcie stóp szerokość bioder i pochylić klatkę piersiową-a jeśli jest dostępna między nogami”, instruuje, zwalnia kręgosłup lędźwiowy lub dolna część pleców, która nie będzie zbyt szczęśliwa po dniu spędzonym w dniu spędzonym na siedzeniu w a STRES -STRICE Office.

Przytrzymaj około 10 oddechów.

Oto kilka innych metod poprawy postawy. Plus, naucz się, jak spędzać czas spędzony przy biurku.