Jeśli zmagasz się z równowagą, trenerzy osobiscy polecają te 9 trampek

Czy buty wpływają na równowagę?

Jeśli chodzi o poprawę naszej równowagi, noszenie odpowiedniego obuwia jest dobrym miejscem na początek. Oprócz ćwiczeń mobilności oraz ćwiczeń stóp i kostek, odpowiednia para tenisówek może zmniejszyć nasze szanse na upadek. Te buty dodają większego wsparcia i stabilności, zapobiegając poślizgnięciu się i ślizganiu się, mówi Stephanie Thomas, CPT, certyfikowany trener osobisty z siedzibą w Maryland.

Oto kilka ważnych cech, które profesjonali, na które mówią:

Sprawdź podeszwę

Aby znaleźć swojego „jedyną” partnerkę, zastanów się nad tym-mocniejsza podeszwa, która zapewni dodatkową warstwę wsparcia. Aby ustalić, czy Twoja podeszwa jest wystarczająco twarda, chwyć przednie i tył buta i spróbuj go zgiąć. THOMAS mówi, że twardy but nie powinien mieć przekręconego środka.

Wybierz bezpieczne dopasowanie

Kolejną cechą, na którą należy zwrócić uwagę, są sznurówki lub paski na rzep, „więc masz możliwość dokręcenia buta w razie potrzeby”, mówi Thomas. „Unikaj butów wsuwanych, ponieważ mogą nie czuć się bardzo bezpiecznie”-dodaje.

Niech twoje palce rozszerzają się

„Upewnij się, że buty jest szersze u góry niż na pięcie”, zaleca Griffin Coombs, CPT, CES, trener fitness i oddychania, który mieszka w Tangier w Maroku. Zapewnia to, że twoje palce mogą rozprzestrzeniać się, aby poszerzyć bazę stabilności.

Znajdź równowagę z poniższymi trampkami, wszystkie zatwierdzone ekspertem, aby przynieść nieco większą stabilność w twoim życiu.

9 najlepszych butów do równowagi

Najlepsze na szerokie stopy: New Balance, 847V4 - 112 USD.00

Rozmiary: 5-13 (dostępne pół rozmiary)

Opcje szerokości: Standardowe, wąskie, szerokie, szerokie X, szerokość XX

Oprócz komfortu zapewnia New Balance 847V4, ten but służy poważnej stabilności. Zalecane przez Thomasa, kopnięcia 847v4 mają responsywną podeszwę i mocną podeszwę środkową, aby wspierać każdy krok, jednocześnie zapewniając większą kontrolę nad ruchem tylnej stopy. Co więcej, buty są zbudowane dla wszystkich rodzajów terenu dzięki wytrzymałej podeszwie zewnętrznej (nigdy więcej poślizgnięcia się i ślizgania się.) Plus jest w pięciu (!) Różne szerokości, pozwalając naprawdę znaleźć idealne dopasowanie.

Zabarwienie: 3

Profesjonaliści:

• 5 Opcje szerokości
• Dobra przyczepność do zmniejszonego poślizgu

Cons:

• Może działać małe
• Ograniczone opcje kolorów

Kupuj teraz

Najlepsze buty swobodne do salda: Cariuma, IBI Low - 119 USD.00

Rozmiary: 5-13 (dostępne pół rozmiary)

Opcje szerokości: Jedna standardowa szerokość

Linia Cariuma z zrównoważonymi podstępami ma wiele opcji wspierających, ale jej buty IBI Low wyróżniają się z paczki. Minima używają charakterystycznej wkładki z korka marki (która ma obfite wsparcie łukowe i poduszkę na pięcie), ale dodaj oddychającą bambusową cholewkę, która daje palce u stóp trochę więcej poruszania się. Wrzuć przyczepną podeszwę z trzciny cukrowej, a masz jedną swobodną tenisówki, która nie pozwoli ci upaść. Jedyny minus? Są dostępne tylko w jednej standardowej szerokości, więc chociaż są rozciągliwe w strefie palców, nie są świetne dla ludzi o bardzo szerokich stopach.

Zabarwienie: 15

Profesjonaliści:

• Dobre wsparcie łukowe
• Oddychający dzianina
• Materiały zrównoważone

Cons:

• Brak szerokich opcji
• Działa w połowie wielkości

Kupuj teraz

Najlepsze do treningu siłowego: Nike, Metcon 9 - 150 USD.00

Rozmiary: 5-12 (dostępne pół rozmiary)

Opcje szerokości: Jedna standardowa szerokość

Jeśli trenujesz na siłowni lub uderzasz w przysiad, Metcon 8 Nike pomoże ci zasilać windy lub treningi bez chwiejności. Względnie płaska podeszwa zewnętrzna utrzymuje uziemienie na podłodze, podczas gdy wytrzymała podeszwa zewnętrzna chwyta ziemię, bez względu na to, czy jej guma, drewno czy drewno. I chociaż jest solidny, jest niesamowicie oddychający, więc nie będziesz musiał się martwić o obciążenie lub odłączenie.

Zabarwienie: 5

Profesjonaliści:

• Zaprojektowany pod kątem stabilności i uziemienia
• Wykonane z materiałów pochodzących z recyklingu

Cons:

• Niezbyt amortyzowane
• Może być zbyt wąskie dla niektórych

Kupuj teraz

Najlepsze buty do chodzenia: Hoka, Bondi 8 - 165 USD.00

Rozmiary: 5-11 (dostępne pół rozmiary)

Opcje szerokości: Regularne, szerokie

Jesteśmy wielkimi fanami Hoka, szczególnie tych skrupułów Bondi 8. Mimo że wyglądają, jakby zrzucili twoją równowagę z tą podwyższoną piętą, Hokas przeniesie twoją równowagę na nowe poziomy. Niezależnie od tego, czy stoisz, czy idziesz, koronkowy design trzyma stóp przywiązane do jazdy, a amortyzowana wkładka chroni wkładkę, nawet gdy sprawy stają się skaliste. Bonus: występuje w szerokiej gamie zabawy i odważnych kolorów, takich jak Puffin Bill, Goblin Blue i Sharkskin.

Zabarwienie: 20

Profesjonaliści:

• Mnóstwo opcji kolorów
• Wyściełane i wspierające

Cons:

• Dla niektórych może być zbyt niezręczne

Kupuj teraz

Najlepsze do biegania: Brooks, Adrenalina GTS 22 - 110 USD.00

Rozmiary: 5-13 (dostępne pół rozmiary)

Opcje szerokości: Regularne, wąskie, szerokie, szerokość X

Brooks od lat jest ulubioną fanami, a w szczególności ten styl jest świetnym wyborem dla ludzi, którzy szukają nieco większej stabilności w ich biegu. Dzięki zastrzeżonej technologii Guiderails Brooksa, która działa na rzecz zmniejszenia nadmiaru ruchu podczas biegania, i hojną ilością poduszki, są solidną równowagą stabilności i squish. Warto zauważyć: dołączyliśmy również ten wybór na naszej liście najlepszych butów na ból bioder.

Zabarwienie: 20+

Profesjonaliści:

• Dobra równowaga stabilności i poduszki
• Ulubiony wśród nadmiernych biegaczy
• Wiele opcji kolorów

Cons:

• Może działać małe

Kupuj teraz

Najlepsze buty zerowe: Altra Running, Paradygm 7 - 170 USD.00

Rozmiary: 5.5-12 (dostępne pół rozmiary)

Opcje szerokości: Standardowe dopasowanie stóp Altra

Najlepsze buty do równowagi mają przestronne pudełko palców, podeszwa zewnętrzna o wysokiej przyczepie i są lekkie, a seria paradygmatu Altra zaznacza wszystkie pudełka. Wyściełana podeszwa środkowa zachęca do lepszej formy chodzenia, podczas gdy oddychająca siatka oferuje przytulanie się do najwyższego komfortu. Plus, podobnie jak reszta linii Altra, buty Paradigm 7 to trampki zero upuszczania, co oznacza, że ​​nie ma kąta między piętą a stopą przedniej częściową. To zapewnia uczucie „boso”, które może pomóc Ci poczuć się bardziej uziemiony.

Zabarwienie: 4

Profesjonaliści:

• Wspomagający design z hojną poduszką
• Pojemne pudełko na palce
• Struktura zero-uporządkowania utrzymuje uziemienie

Cons:

• Buty zerowe mogą być regulacją
• Mniej opcji kolorów

Kupuj teraz

Najlepsze na dojrzałe stopy: EDPIT, but z paskiem stabilności - 105 USD.00

Rozmiary: 5-13 (dostępne pół rozmiary)

Opcje szerokości: Wąskie, średnie, szerokie, szerokość X

Buty, które są zbyt wąskie, mogą odciąć uczucie zrównoważenia, więc Thomas zaleca buty z szerszymi podstawami. „Ten but chodzący jest przeznaczony do stabilności z szeroką bazą i przestronnym pudełkiem na palce”, mówi Thomas. Co więcej, te buty (wymawiane „pro-płatowe”) nie opuszczają żadnego miejsca do potoku dzięki paskom na rzep, które zapinają cię na bardziej stabilne i bezpieczne dopasowanie. Paski na rzepy mogą być również pomocne dla osób starszych lub każdego, kto ma problemy z wiązaniem koronek.

Zabarwienie: Czarny czy biały

Profesjonaliści:

• Solidny, bez koronki
• Kilka opcji szerokości

Cons:

• Ograniczone opcje kolorów

Kupuj teraz

Najlepsze buty ortopedyczne dla równowagi: Orthofeet, Coral Stretch Knit - 140 USD.00

Rozmiary: 5-12 (dostępne pół rozmiary)

Opcje szerokości: Standardowe, szerokie, szerokość X

Ten but ma oba elementy, które Coombs zaleca: szerszą pudełko palca i silna podeszwa zewnętrzna. Coral Stretch Knit Orthofeet ma szeroką pudełko na palce, dzięki czemu twoje palce mogą się rozłożyć i „chwycić” ziemię, podczas gdy gumowe podeszwy outsyme oferują przyczepność i stabilność. Ponadto połączenie oddychającego materiału dzianinowego i obfitego wspornika łuku jest w sprzęgle przez długie dni na stóp. Możesz także usunąć dołączone wkładki ortotyczne, aby dodać własne w razie potrzeby. Pochodzą również z wzmacniaczem wsparcia łuku dla tych, którzy potrzebują więcej wsparcia łukowego.

Zabarwienie: 9

Profesjonaliści:

• W zestawie wkładki ortotyczne i opcjonalny wzmacnia
• Oddychający materiał dzianinowy
• Wysoko oceniany

Cons:

• Niektórzy klienci twierdzą, że nie są tak trwałe, jak oczekiwano

Kupuj teraz

Najlepsze buty Skechers For Balance: Skechers, Go Walk Arch Fit Unify Sneaker - 85 USD.00

Dostępne rozmiary: 5-13 (dostępne pół rozmiary)

Opcje szerokości: Regularne, szerokie

Choć znany z butów dla dzieci z każdym kropką, produkuje również obuwie dla dorosłych, a buty Go Walk są ulubione wśród osobistych trenerów. „Te podtrzymujące buty obejmują wkładki Skechers Arch Fit dla zwiększonego wsparcia i komfortu”, mówi Thomas. Lekkie, oddychające i płaskie, The Go Walk Sneakers będą gotowe podbić mile do przodu.

Zabarwienie: 6

Profesjonaliści:

• Wysoko oceniany
• Dodano wkładki do wsparcia łukowego

Cons:

• Niektórzy klienci twierdzą, że mogą być szersze

Kupuj teraz

Rzeczy do rozważenia przed zakupem

Rozmiary i szerokości

Jeśli jesteś kimś, kto zazwyczaj kupuje szerokie lub wyjątkowo szerokie buty, powinno to być pierwsze kryteria, które sprawdzasz podczas wykonywania nowej marki lub modelu. Mimo że niektóre marki mogą twierdzić, że biegną po szerokiej stronie, jeśli nie oferują jasno określonych szerokich rozmiarów, możesz skończyć z zbyt sprytnym dopasowaniem.

Rozważ wsparcie łukowe

Nie po to, żeby tu wszystkie „Kopciuszek”, ale stopy wszystkich są wyjątkowe. Jeśli jesteś kimś z bardziej płaskimi stopami lub super wysokimi łukami, będziesz chciał upewnić się, że para butów, które wybierasz, aby zaspokoić swoje potrzeby w zakresie wsparcia łukowego. W końcu wsparcie łukowe jest kluczem do lepszej pozycji, a ilość potrzebnej, której potrzebujesz, będzie zależeć od naturalnej krzywej stopy.

Zwroty

Jeśli but nie dopasuj (lub sprawić, że poczujesz się bardziej stabilny), będziesz chciał zapoznać się z zasadami zwrotu marki, abyś mógł je odesłać lub wymienić na inną parę.

Często Zadawane Pytania

Jak mogę poprawić równowagę stóp?

Jak nauczyliśmy się poprzez niezliczone wywiady ekspertów, kluczem do poprawy równowagi w dowolnym obszarze twojego ciała jest wzmocnienie otaczających mięśni za pomocą ćwiczeń równowagi. Dla równowagi stóp, ćwiczenia stóp i kostek (takie jak loki palców i podwyżki pięty) to świetne miejsce na rozpoczęcie.

Jakie są najbardziej dostępne buty równowagi?

Szukając najlepszych butów do równowagi, ci, którzy w szczególności zmagają się z mobilnością. Podczas gdy buty ślizgowe mogą być kuszące (bez koronek, z którymi można sobie z tym poradzić!) Mogą być również niebezpieczne. Wybór pary na rzep, takiej jak preét Pick powyżej, jest łatwym sposobem na pomoc w połączeniu łatwości i bezpieczeństwa.

Ale poczekaj, jest więcej! Chcesz być pierwszym, który usłyszał o najnowszych (i największych) kroplach produktów sklepowych, niestandardowych kolekcjach, rabatach i innych? Zarejestruj się, aby Intel dostarczył prosto do skrzynki odbiorczej.