„Jestem kręgaczem i tego nigdy nie powinieneś robić z węzłem mięśniowym”

Zależna tutaj złota zasada podejmowania rzeczy powolnych i łatwych. „Nie naciskaj się” - mówi Steve Knauf, DC, dyrektor wykonawczy chiropraktyki i zgodności z wspólną chiropraktyką. „Poświęć trochę czasu, aby rozluźnić obszar, który daje ci problemy. Te drobne bóle są wczesnymi oznakami, że twoje ciało jest pod jakimś stresem.„Jeśli twój ból nie odchodzi lub podejrzewasz, że może to być coś poważniejszego, zarezerwuj sesję z kręgarzem lub fizjoterapeutą. W przeciwnym razie za pomocą terapii zimnej lub gorącej (być może za pomocą tej podkładki grzewczej, 18 USD) lub nakładanie kremu z CBD może pomóc w łagodzeniu bólu. (FWIW, jestem fanem rzutu olejowego z nasion konopi Cannanumb, 20 USD). Brzmi jak świetna wymówka, aby przyciągnąć ciepłą kąpiel z olejem CBD dla trochę R&R.

Jeśli chcesz wypróbować łatwe odcinki, sprawdź tę 15-minutową serię rozciągnięcia i odzyskiwania… tak długo, jak nie powoduje to bólu na ciasności mięśni:
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.