„Jestem dermatologiem, który walczył z rakiem skóry--to, co chcę, abyś wiedział o bezpieczeństwie na słońcu”

Niestety dr. Doświadczenie Holmana nie jest rzadkością: w ciągu ostatnich 30 lat u więcej osób zdiagnozowano raka skóry niż wszystkie inne nowotwory. W celu uniemożliwienia innym cierpieniu poprzez doświadczenie podobne do jej własnego, Dr. Holman dzieli wszystkie wskazówki dotyczące bezpieczeństwa słonecznego, których żałowała, że ​​zawsze znała.

1. „Base Tans” to mit

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, czy powinieneś dostać „opaleniznę bazową” przed wakacji, aby uniknąć palenia na plaży, odpowiedź brzmi: „Nie.”„ Każda opalona jest reakcją twojego ciała na uszkodzenie DNA przez promieniowanie UV ”, ostrzega Dr. Holman. „Sposób, w jaki wyjaśniam to pacjentom, polega na tym, że opalenizna bazowa jest jak palenie pięciu papierosów dziennie, aby przygotować się na wakacje, gdy palisz dwadzieścia papierosów dziennie.„Ostatecznie nie ma czegoś takiego jak osiągnięcie„ zdrowej ”opalenizny, jeśli chodzi o promieniowanie UV.

2. Czerniak nie zawsze pojawia się jako nowy kret.

Wiele osób uważa, że ​​czerniak pojawia się w postaci nowego kreta, który pojawia się znikąd, ale nie zawsze tak jest. „Czerniak może pochodzić zarówno z istniejącego kreta, jak i samodzielnie”, mówi Dr. Holman. „Oglądanie zarówno zmian, jak i nowego wzrostu jest bardzo ważne."

3. Coroczne kontrole skóry powinny być niezmienne

Powiedz to ze mną: kontrole skóry ratuj życie. Nawet najbardziej staranni noszerzy SPF muszą otrzymywać coroczne kontrole skóry, a jeśli masz ponad 50 moli lub historię używania łóżka, dr. Holman mówi, że to nawet więcej ważne, abyś otrzymał coroczny egzamin skóry. Zrób sobie przysługę i zarezerwuj teraz sesję pod koniec lata.

4. Słońce powoduje więcej problemów niż tylko rak skóry

Pomijając rak skóry, słońce jest często katalizatorem różnych obaw skóry, takich jak zmarszczki, przekładnia się i zwiotczająca skóra. „Moje nastoletnie córki są bardziej przestraszone moimi zmarszczkami niż moja blizna chirurgiczna”, mówi dr Dr. Holman. „Pamiętaj, że narażenie na promieniowanie UV nie tylko zwiększa ryzyko czerniaka i innych nowotworów skóry, ale także przedwcześnie starzeje skórę."

5. Ponowne złożenie SPF nie można negocjować

„Największym błędem, jaki popełniają pacjenci w odniesieniu do ochrony przed promieniowaniem UV, nie jest ponowne złożenie ich kremu przeciwsłonecznego”, ostrzega Dr. Holman. „Pamiętaj, że nawet przy wysokim SPF musisz ponownie złożyć wniosek co 90 do 120 minut na słońcu, a zwłaszcza jeśli jesteś w wodzie [na basenie lub plaży]."

Dla tych, którzy noszą makijaż i martwią się, że ponowne złożenie SPF rozmieści ich podkład, spróbuj spritzować produkt takiego jak Kate Somerville Unglilikated SPF Soft Focus Makeup Sprysp 50 co kilka godzin dla dodatkowej ochrony.

6. Nie pomijaj się na samodzielnie

Aby zapobiec opóźnionej diagnozie- co może mieć niszczycielskie konsekwencje- ważne jest, aby zbadać swoje ciało pod kątem zmian moli tak często, jak to możliwe. Obejmuje to sprawdzenie twojego przodu, tylnej, prawej i lewej strony, z ramionami, a następnie podniesionymi. „Ponadto zbadaj kark i skórę głowy z lustrem ręcznym”, radzi dr. Holman. „Część włosy, aby przyjrzeć się skórze głowy, zgnij łokcie i uważnie spójrz na przedramiona, plecy górnych ramion i dłoni.„Wreszcie, nie zapomnij patrzeć na plecy nóg i stóp, a także przestrzenie między palcami a podeszwami.

7. Poznaj swojego czerniaka ABCS

Jeśli chodzi o czerniak, pamiętanie alfabetu jest kluczem do rozpoznania potencjalnego raka skóry. Regularnie oceniaj mole dla następujących, a jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, zobacz swój dermatolog.

A jest dla asymetrii

Jeśli narysujesz wyimaginowaną linię przez środek kreta, obie strony wyglądają tak samo? Jeśli nie, kret jest asymetryczny, a asymetryczne mole mają większe prawdopodobieństwo raka.

B jest na granicę

Nienowotywne mole mają gładkie granice, podczas gdy złośliwe wzrosty mają nierównomierne. Tak więc, miej oko na mole, które zawierają krawędzie, wycięcia wzdłuż granicy i inne nieregularności.

C jest dla koloru

Zazwyczaj mole są pojedynczym kolorem, więc mole z wieloma kolorami podnoszą czerwoną flagę, w tym brązowe i czarne plamy.

D ma średnicę

Łagodne mole są zwykle dość małe. Tak więc każdy kret o średnicy niż gumka ołówkowa powinna zostać sprawdzona pod kątem potencjalnego raka.

E jest do ewolucji

Większość łagodnych moli wygląda tak samo z roku na rok. „Ewoluujący wygląd może wskazywać na obecność raka”, mówi Dr. Holman. „Bądź czujny na mole, które zmieniają kształt, kolor lub rozmiar lub krwawi lub swędzenie, abyś mógł zgłosić je dermatologowi."