„Jestem olimpijczykiem i najmłodszą osobą, która prowadzi maraton we wszystkich 7 kontynentach,-jak napędzam swoje ciało do ćwiczeń”

Oczywiście zdolność do pokonania przeziębienia przy jednoczesnym zaangażowaniu aktywności fizycznej może się różnić w zależności od rodzaju sportu. „W niektórych sportach, takich jak bieganie, możesz szybko się rozgrzać i ogrzać się. Jednak w innych sportach nie jest to tak stałe ” - mówi. Na przykład zauważa, że ​​podczas narciarstwa lotniczego-sport, w którym konkuruje, są krótkie skoki, a następnie szybkie przerwy, co sprawia, że ​​rozgrzanie się jest szczególnie trudne.

Jedno rozwiązanie Vinecki dzieli się z wytrzymaniem tych treningów na zimno-od mnóstwa warstw ciepłej odzieży-jest odpowiednio napędza jej ciało. „Wiele razy oznacza to czas, że moje posiłki, abym coś zjeść przed wyruszeniem lub przynoszeniem jedzenia i przekąsek na górę”, mówi Vinecki, który zwykle jest ciepłym, obfitym posiłkiem, który pomaga utrzymać jej napędzanie przez wiele godzin. „Jednym z moich posiłków przed treningiem w zimowy poranek jest gorąca owsianka z suszonymi owocami, masłem orzechowym i nasionami lnu posypanymi na wierzchu”, mówi.

Vinecki podkreśla znaczenie dobrze zaokrąglonego odżywiania i rolę, jaką może odgrywać w osiągnięciu optymalnej wydajności sportowej. „To, co wkładasz w swoje ciało. Dobre odżywianie nie tylko pomaga mi poczuć się najlepiej na codzienne wydajność, ale zapewnia również, że moje ciało jest w stanie wyzdrowieć i być gotowym na lata i lata, ”mówi - mówi.

„To, co wkładasz w swoje ciało. Dobre odżywianie nie tylko pomaga mi poczuć się najlepiej na codzienne wydajność, ale zapewnia również, że moje ciało jest w stanie wyzdrowieć i być gotowym na lata i lata wydajności.„-Winter VineCki

Kolejnym aspektem, który zawsze pozostaje spójny w rutynie paliwa ciała Vineckiego (niezależnie od sezonu) jest odpowiednio nawodnienie. „Bez względu na temperaturę, woda jest dla mnie zawsze najważniejszym napojem przed treningiem. Kiedy jest bardzo zimno, bardzo łatwo jest uzyskać nawyk nie picia wystarczającej ilości wody. Aby w tym pomóc, uwielbiam herbaty w zimne dni, a nawet po prostu mieć gorącą wodę z cytryną i miodem ”, mówi Vinecki. Tymczasem w upalne dni można znaleźć jej dodanie cytrusów lub mięty do lodowanej wody, aby uzyskać dodatkowe odświeżające wzmocnienie.

Jak ta olimpijczyk utrzymuje swoje ciało nie tylko fizycznie, ale także psychicznie

Oczywiście, podsycanie jej ciała odżywczą żywnością jest jednym z najważniejszych aspektów treningu Vineckiego: zauważa, że ​​utrzymanie swojego zdrowia psychicznego w kształcie topowym jest szczególnie ważne, gdy znajdują siłę, aby przezwyciężyć trudne wyzwania zarówno na stokach, jak i poza nią. „Przez większość życia byłem konkurencyjnym sportowcem”, mówi Vinecki. 24-letnia sportowiec z prawie 20-letnim doświadczeniem w konkurowaniu w sporcie zawodowym musiała przezwyciężyć wiele trudności, w tym odejście od 13 roku życia, pokonując liczne obrażenia i utratę ojca w wieku dziewięciu lat z powodu Rzadka i agresywna postać raka prostaty. „To doświadczenie naprawdę nauczyło mnie, żebym nie odkłada się do jutra tego, co jestem w stanie dziś zrobić. Jestem wdzięczny za każdy dzień, że żyję i mam szansę ponownie spróbować ” - mówi.

W obliczu tych trudnych czasów, Vinecki zezwoliła na wdzięczność za życie i pasję do tego, co robi, aby poprowadzić swoją drogę zarówno fizycznie, jak i psychicznie. „Zawsze znalazłem siłę, aby przeznaczyć te wyzwania częściowo w tym, że mam pasję do rzeczy, które robię. Jestem chętny do bycia najlepszym, jakie mogę być w moim sporcie i wiem, że to oznacza robienie rzeczy, które nie wszyscy zrobią ” - mówi. To oczywiście wraz z odżywczą miską płatków owsianych.

RD podziela, jak jeść dla optymalnej energii: