Jestem Gabi Butler z „Cheer”, a mój trening się nie skończył, dopóki nie zrobię tego

Kiedy skończy swoje odcinki, kolejna część jej rutyny odzyskiwania po treningu polega na powrocie do domu i kąpieli. W zależności od tego, jak się czuje, ma dwie opcje do wyboru: coś relaksującego i ciepłego lub czegoś orzeźwiającego i zimnego. „Zwykle wezmę kąpiel solną Epsom, ponieważ uwielbiam upał-uwielbiam wszystko ciepłe”-mówi. Te minerały-szczególnie magnezowe mogą zmniejszyć zapalenie i bolesność zwalczania stawów i mięśni. „Biorę też kąpiele lodowe. Chociaż ich absolutnie ich nienawidzę, naprawdę dużo pomagają.„Jeśli potrafisz tolerować zimno, kąpiel lodowa może pomóc poprawić krążenie w ciele i zmniejszyć stan zapalny. Lub spróbuj krioterapii, którą eksperci nazywają współczesnym rozwiązaniem w kąpieli lodowej.

Za pomocą kąpieli rozciągania i regenerującej, Butler jest gotowy rozbić wszystkie potrójne odwrotki i intensywne akrobacje partnerskie potrzebne do wygrania.

To najlepsze ćwiczenia i rozciągania ścięgna podkolanowego:

Wolna fala snu to etap pod-radzie, który jest kluczem do odzyskiwania mięśni. Dowiedz się, jak niektóre zwariowane rękawy kompresyjne mogą pomóc w wyzdrowieniu jak mistrz.