W obronie detoksykacji

W styczniu wiele osób ograniczyło cukier i alkohol, i jest to powszechnie uważane za dobrą rzecz-sposób na delikatne zresetowanie ciała na Nowy Rok. Ale powiedz słowo „detoksykacja” i oczy zaczynają się toczyć.

Oczywiście istnieją dobre powody. Kontrowersyjna praktyka od dawna wiąże się z niebezpiecznymi dietami deprywacyjnymi i pseudo-naukowcem. Ale

Oto dlaczego założyciele Sakary Life są pro-detoksami (ale nie deprywacją).

Powód 1: Miesięczny detoks nadaje ton do końca roku

Do duetu detoksykacja nie polega na poświęceniu „wice” (lub kilku) przez miesiąc. „Używamy go jako czasu, aby położyć podwaliny na resztę roku”-mówi Duboise, co oznacza poświęcenie czasu na naprawdę przemyślenie i eksperyment z praktykami odnowy biologicznej, które chcesz kultywować przez cały rok.

I chociaż czyste jedzenie jest rdzeniem styczniowego resetowania Sakary, to jest nie Prawie zmiana diety. Zastanów się nad pytaniami: Jak chcę poruszyć swoje ciało w 2017 roku? Jak mogę rozpalić swoją kreatywność w tym roku?

Następnie daj sobie pozwolenie na spędzenie miesiąca detoksykacji w stanie odkrycia, eksperymentując z różnymi sposobami przekształcenia tych szerszych celów w codzienne nawyki. „Może nigdy wcześniej nie medytowałeś, ale próbujesz aplikacji i kontynuujesz praktykę” - mówi Duboise. „Albo uczysz się nowego sposobu na zwiększenie [nawyku], który już masz."

Powód 2: Detoksykacja pomaga ci zerować, czego naprawdę chce twoje ciało

Kiedy zobowiązujesz się do wycinania przetworzonej żywności przez cały miesiąc, zasadniczo przestajesz grać w gry ze swoim ciałem, Tingle mówi-co jest dobrą rzeczą. „Tyle tego, co jest na półkach spożywczych, jest naukowo zaprojektowane, więc uderzyłeś w punkt błogości i nigdy nie czujesz się pełny” - wyjaśnia. „To dosłownie hakowanie mózgu. Dziewięćdziesiąt pięć procent receptorów serotoniny jest w twoim mikrobiomie, a twój mikrobiom mówi mózgowi, jak się czuć i jakie działania należy podjąć."

Po wycięciu rodzajów pokarmów, które zepsują sygnały mózgu, natychmiast zaczynasz dostroić się do tego, czego naprawdę potrzebuje twoje ciało. Zauważysz, kiedy jesteś pełny, mówi Tingle i jakie jedzenie powodują wzdęcia lub stres trawienny. Spędzenie miesiąca, w którym naprawdę jesteś zaangażowany w kultywowanie tego rodzaju wiedzy, pomoże ci Wszystko rok.

Powód 3: To okazja do poszukiwania zdrowszych (ale równie przyjemnych) rytuałów

Puszczając ten 3 p.M. Vending Machine Run-or That Nightly Glass of Pinot-Might wydają się ofiarą, obie kobiety postrzegają to jako okazję do poszukiwania zdrowszych rytuałów, które tak, tak naprawdę kochasz.

„Żywność jest medycyną, więc zamiast samowystarczalić leki lub coś, co nie jest dla ciebie świetne, do Twojej dyspozycji są narzędzia oparte na roślinach”, wyjaśnia Tingle.

Detoksyka. Może zamienia alkohol na delikatną klasę jogi po pracy lub lody na kwadrat pysznej, zdrowej serca ciemnej czekolady.

"Ty powinien Miej relaksujący rytuał pod koniec dnia - dodaje Tingle. Nie chodzi o wyeliminowanie tych chwil radości; Chodzi o poszukiwanie nowych sposobów samoopieki, które mogą ci służyć w sposób, którego jeszcze nie wyobrażałeś sobie.

Chcesz więcej „Nowego Roku, NOWYM” Inspo? Oto ostateczny przewodnik po najlepszym i najzdrowszym jak dotąd roku. Plus, sprawdź te przyjazne przepisy na jelita-w ogóle nie brakuje alkoholu!