Może to zabrzmieć tandetnie, ale te 9 mantr fitness naprawdę zwiększają moją motywację do ćwiczeń

4. „Ufam moją podróż. Obejmuję swój proces."

Nie możesz przejść od nigdy nie robić jogi do robienia inwersji z dnia na dzień, i dlatego tak ważne jest, aby pamiętać założycieli Mantra Bk Yoga Club, Paris Alexandra i Alicia Ferguson na Instagramie: „Ufam moją podróż. Obejmuję swój proces."

Wypróbuj przepływ Paryża i Alicji:

5. „Jestem, mogę, zrobię to”

Christine D'ercole, starszy instruktor Peloton, zawsze zapewnia poważną dawkę motywacji podczas przejażdżek. Mantra, z której jest najbardziej znana? „Jestem, mogę, zrobię to.„Po powtórzeniu tego kilka razy nie ma mowy, żebyś nie mógł osiągnąć swoich celów. (Zabawny fakt: to także jej uchwyt na Instagramie.)

6. „Jestem silniejszy niż myślę”

Alex Silver-Fagan, mistrz Nike, ma mantrę, która może motywować każdego, kto czuje się słaby: „Jesteś silniejszy niż myślisz.„Po przypomnieniu sobie, kto wie-te 12 pompek, które miałeś zrobić, może zmienić się w 24. Czasami nie dajemy sobie wystarczającego uznania za to, do czego jesteśmy zdolni.

7. „Zawsze mam okazję zacząć świeżo”

Nie pozwól, aby jeden zły trening powstrzymał cię przed ponownym wypróbowaniem następnego dnia. Podczas jednej ze swoich zajęć trener Centr Ashley Joi powiedział: „Niezależnie od tego, czy jest to początek, czy koniec dnia, oboje dają ci możliwość rozpoczęcia świeżości.„Za każdym razem, gdy czujesz się, jakbyś po prostu nie możesz tego utrzymać, powiedz sobie:„ Zawsze mam okazję zacząć od nowa."

Wypróbuj 5-minutowy trening Ashleya:

8. „Tak, możesz, tak, to zrobisz."

Trudno przejść przez jeden z ognistych treningów Hot Pilates Alexis Fischer bez mantry pod ręką. Niezależnie od tego, czy próbujesz wziąć udział w przysiadach skokowych, czy trzymać deskę dla mały trochę dłużej, powiedz „tak, możesz, tak”.

9. „Dostajesz to, na czym się skupiasz."

Mantra, która motywuje starszą instruktor Peloton, Emma Lovewell, brzmi: „Dostajesz to, na czym się skupiasz.„Kiedy wkładasz tę samą energię do swojej podróży fitness, co z pracą, związkami i innymi ważnymi aspektami swojego życia, będziesz znacznie bardziej prawdopodobne, że osiągniesz swoje cele.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.