Możliwe jest do tej pory, gdy jest introwertyczny bez poczucia się jak kara przestępstwa

Przed wyruszeniem na randkę Dr. Sherman sugeruje przygotowanie pytań z wyprzedzeniem, aby znać to, co planujesz podzielić się i zapytać. I zejdź od podstaw, które mogą po prostu uzyskać odpowiedzi na jedno słowo. Na przykład zamiast „gdzie dorastałeś?„Spróbuj”, jakie są twoje ulubione wakacje z dzieciństwa?„Lub dokonaj innych poprawek na podstawowym pytaniu, które nadal da ci pouczającą odpowiedź na temat pochodzenia drugiej osoby, jednocześnie rozmawiając przez co najmniej kilka uderzeń.

I choć zdecydowanie jest sprawiedliwy argument przeciwko Googlowaniu twojej randki, zwłaszcza jeśli komunikujesz się tylko za pośrednictwem aplikacji, a zatem możesz zbudować jedynie postrzegane zrozumienie tego, kim są z tego, co znajdujesz, uważam, że moderacja jest kluczowa. Ponieważ jeśli oboje macie wspólnych przyjaciół, a ty zdarzyć Aby móc zobaczyć ich profil na Facebooku, nie mogło zaszkodzić, aby zrobić lekkie szczotkowanie, prawda? Zostawię to ci.

2. Rytuał przed datą może być relaksujący i koncentrujący się

Posiadanie rutyny jest pomocne w wyrażaniu się na randkę, kiedy nerwy zaczynają się zapinać. Dla mnie ta rutyna wypacza kosmetyka (golenie moich nóg, nakładanie makijażu w moją próżność, robienie tego, co pomogło mi się poczuć). Ale część mojej rutyny, która wydawała się uspokojenia, była płyta, gdy przygotowałem się i powtarzałem jedno lub siedem pozytywnych afirmacji. Nie wiem, czy to konkretnie działałoby dla ciebie, ale dr. Sherman jest wielkim zwolennikiem odkrywania i wykorzystywania, jakimkolwiek uspokajającym rytuałem jest skuteczny, zanim wyjdziesz.

„Zrób medytację lub głębokie oddychanie. Możesz wyśrodkować w swoim autentycznym ja i czuć się bardziej ugruntowany. Wizualizuj twoją datę idzie dobrze.„-psycholog Paulette Sherman, Psyd

„Zrób medytację lub głębokie oddychanie”, dr Dr. Sherman doradza. „Możesz wyśrodkować w swoim autentycznych jaźni i czuć się bardziej uziemiony. Wizualizuj twoją datę idzie dobrze."

Ponadto podejście z postawą „nie będzie katastrofą” może pomóc w zmniejszeniu tych pierwszej randki, nawet jeśli, cóż, to Jest katastrofa. Ale to nie będzie! Pomyśl tylko cudowne myśli, Wendy!

3. Wybierz miejsce, które jest dla Ciebie znajome i wygodne

Związany z rutyną, jeśli jesteś kimś, kto lubi komfort w podobieństwie, dr. Sherman zaleca trzymanie się miejsca, gdy tworzysz te początkowe plany daty. Będąc gdzieś, co naprawdę kochasz, czy to bar, kawiarnia, czy gdzie indziej, umieści cię w bezpiecznej przestrzeni, że tak powiem.

I szczerze mówiąc, zdejmuje stres, gdy ktoś odważy się napisać do ciebie „Jestem dobry ze gdziekolwiek =)” i natychmiast rzuca cię w głęboki atak paniki, aby wybrać gdzieś fajne, swobodne i wygodne. Bonus: Wiesz, gdzie są wszystkie najbliższe wyjścia, jeśli data pójdzie okropnie źle. Ale, jak wcześniej ustaliliśmy, będzie to nie poszło źle.

4. Działanie datunkowe to sprytny plan

Okej, więc czujesz się super samoświadomość, a pomysł na małe rozmowy nad tacos przez dwie godziny wydaje się koszmarem GD. Jeśli chcesz oderwać to reflektor, zapali na coś innego.

„Jeśli martwisz się o rozmowę i nadmierną skupienie się na tym, co się mówi, wybierz działalność takie jak spacery w ogrodzie botanicznym, kręgle lub oglądanie filmu”, dr Dr. Sherman mówi. „Koncentrujesz się na aktywności, odwróci się od siebie.„Po prostu nie rób pokoju ucieczki. Nigdy nie jest pokój ucieczki.

5. Kwestionować negatywne przekonania

To powraca do pomysłu na myślenie. Kiedy utkniesz we własnej głowie, czy mówisz właściwe rzeczy, czy nosisz odpowiedni strój, dr. Sherman zaleca przeciwdziałanie stresowi pozytywnym truizmem, na przykład: „Mam wiele interesujących rzeczy do powiedzenia.„Albo” ten kombinezon sprawia, że ​​czuję się jak szef."

„Kiedy obawy się pojawiają, możesz zakwestionować negatywne przekonania, aby pozostać pozytywne. Na przykład, jeśli boisz się osądu, możesz powiedzieć sobie: „Właściwa osoba zaakceptuje mnie takim, jak ja.'" -Dr. Sherman

„Kiedy obawy się ukazują, możesz zakwestionować negatywne przekonania, aby pozostać pozytywne”, dr Dr. Sherman mówi. „Na przykład, jeśli boisz się osądu, możesz powiedzieć sobie:„ Właściwa osoba zaakceptuje mnie takim, jak ja.''

Myślę, że za to, co warto, jeśli chodzi o randki introwertyków, ekstrawertyków lub innego brzęczącego terminu, z którym nie jestem zaznajomiony, że pozytywna linia bazowa jest dokładną mentalnością, którą powinieneś starać się przyjąć. Ponieważ jedyną rzeczą, którą musisz stracić, to randka, która ostatecznie nie jest dla ciebie odpowiednia.

To znaczy, że nigdy nie sprawiłem, że zadziałało z nikim, kto porzucił mnie na imprezie. Zamiast tego jestem z kimś, kto rozumie radość z wczesnego wyjścia.

Podczas gdy jesteś w trakcie poznania Twojej randki, mamy kilka wskazówek, jak naprawdę się z nimi połączyć… lub polub. A jeśli jesteś po stronie tego problemu i chcesz wiedzieć, jak umówić się z introwertykiem, mamy ochronę.