Według psychologa, co tak naprawdę znaczy być introwertykiem

I nikt nie jest wyłącznie introwertycznych ani czysto ekstrawertycznych. „To kontinuum” - mówi dr. Helgoe. „Nie jesteśmy ani/ani. Jesteśmy mniej więcej, w zasadzie."

Jeśli zastanawiasz się, gdzie upadasz w spektrum, pomyśl o ostatnim razem, gdy znalazłeś się w zatłoczonym barze lub na wydarzeniu sieciowym pełnym ludzi, których nie znasz. Czy czułeś się jak w domu, czy byłeś gotowy do opuszczenia pięciu minut po tym, jak tam dotarłeś? „Jak szybko chcesz wyjść z sytuacji społecznej o wysokim stymulu, prawdopodobnie ustaliłby, czy jesteś introwertykiem, czy ekstrawertykiem”, dr Dr. Helgoe mówi. „Ekstrawertycy mają tendencję do energii przez interakcję społeczną, podczas gdy introwertycy chcą odsunąć się i naładować, przetwarzając i słuchając własnych myśli.”Innymi słowy:„ Moglibyśmy sortować ekstrawertyków i introwertyków, jak szybko opuszczają imprezę ”, samozwańczy introwertyk żartów.

Chociaż dr. Helgoe ostrzega, że ​​nie ma czegoś takiego jak „typowy” introwertyk-„tworzymy połowę populacji!”Mówi, że-są niektóre powszechne cechy, które pojawiają się, gdy patrzysz na introwertyków jako grupę.

Co to znaczy być introwertykiem? Oto niektóre wspólne cechy, które dzielą introwertyczni ludzie:

1. Cieszysz się czas samotności. Noc (lub trzy) w domu nie zamierza zrzucić introwertyka z gry. Wręcz przeciwnie, w rzeczywistości-badacz pokazuje, że introwertycy widzą poprawę ich nastrojów i poziomów energii po samej jakości czasu. „Myślę, że umiejętność cieszenia się samotnością jest ogromną umiejętnością życiową, ponieważ faktem jest, że będziemy mieli czasy, kiedy będziemy sami”, mówi Dr. Helgoe. Zdobądź jeden dla introwertyków.

2. Zwykle jesteś mniej motywowany przez zewnętrzne nagrody. Istnieje mnóstwo badań, które sugerują, że introwertyczne i ekstrawertyczne mózgi przetwarzają dokładnie takie same bodźce inaczej. Jedno badanie z 2013 roku wykazało, że ekstrawertycy faktycznie dostają pośpiech dopaminy z zewnętrznego otoczenia. (Kiedy dopamina zostanie wydana, czujemy zadowolenie, a nasz mózg zaczyna kojarzyć sytuację/osobę/rzecz, w której byliśmy z przyjemnością.) Ale zewnętrzne bodźce (ludzie, miejsca, zdarzenia) niekoniecznie powoduje tę samą nagrodę chemiczną dla introwertyków-co u dr Dr. Pogląd Helgoe to dobra rzecz.

„Myślę, że istnieje ogromna zaleta faktu, że jesteśmy mniej zależni od zewnętrznych nagród niż ekstrawertycy”, mówi Dr. Helgoe. „Ekstrawertycy mają tendencję do występowania aktywacji w obszarach mózgu, które realizują nagrody w środowisku.”Ponieważ introwertycy nie są tak łatwo pod wpływem ich otoczenia, są bardziej skłonni do pozostania na kursie, niezależnie od tego, co się wokół nich dzieje.

3. Zwykle myślisz, zanim mówisz. Wszyscy znają kogoś, kto niewiele mówi, ale udaje się ciąć do sedna sprawy za każdym razem, gdy to robią. Ci bliscy, współpracownicy lub znajomi są prawdopodobnie introwertyczni. „Introwertycy przetwarzają informacje wewnętrznie i prywatnie”, Dr. Helgoe wyjaśnia. Z tego powodu potrzebują jednak dużo czasu, zanim podzielą się swoimi przemyśleniami z innymi. Tymczasem ekstrawertycy „przetwarzają informacje interaktywnie”, dr. Helgoe dodaje ich, że bardziej prawdopodobne jest, że pracują, aby zrozumieć, aby zrozumieć rzeczy.

4. Wolisz interakcje jeden na jednego. Kolejne powszechne nieporozumienia na temat introwertyków? Że są zepsute i aspołeczne. „Pragniemy też połączenia” - mówi dr. Helgoe. „Po prostu pragniemy tego inaczej.„Introwertycy wolą spędzać czas jeden na jednego lub w małych grupach, niż w interakcji z wieloma ludźmi jednocześnie, podczas gdy ekstrawertycy nudzą się w spokojniejszych warunkach z ograniczonymi możliwościami interakcji.

Żadne podejście do kontaktów towarzyskich nie jest lepsze-są po prostu inne.

Ale kiedy wychowujesz się w kulturze, która składa składkę na cechy takie jak Gregariness i Boldness, łatwo może zacząć czuć, że coś jest z tobą nie tak. Klucz, mówi dr Dr. Helgoe, to samoakceptacja, a wraz z tym jest posiadanie twojej introwersji, a nie przeprasza za to. „Impreza nie jest równa dla wszystkich. Pozwoliliśmy powiedzieć: „Tak, nie dla mnie. To nie jest moja sprawa „i nie muszę tego wyjaśniać” - mówi.

Pomimo ich różnic, ekstrawertycy i introwertycy są czymś więcej niż zdolnymi do nawiązywania udanych przyjaźni lub partnerstw ze sobą. Ale kompromis i komunikacja są kluczowe, Dr. Notatki Helgoe. Jeśli twoja ekstrawertyczna best jest zestresowana imprezą, którą organizuje i naprawdę chce cię tam, nie zawiedź jej, pozostając w domu. A jeśli jesteś ekstrawertycznym w tym scenariuszu, zgadzam się, aby Twój ulubiony introwertyk wybrał aktywność następnym razem i nie bierze go osobiście, gdy mówią, że potrzebują czasu samotnie. Im bardziej jest na otwartym wszystkim, tym bardziej solidne będzie relacja introwertyczna/ekstrawertyczna. Kto wie? Mogą nawet opuścić następną imprezę w tym samym czasie.

Nadal nie jestem pewien, czy jesteś bardziej ekstrawertykiem, czy introwertykiem? Weź ten quiz. A oto jak zaprzyjaźnić się, kiedy wolisz po prostu zostać w domu i czytać.