Można jeść tęczę na lunch dzięki tej ostatecznej kanapce wegetariańskiej

Następnym razem, gdy będziesz próbował wymyślić, co jeść, dlaczego po prostu nie złapać swojego ulubionego zdrowego chleba i ułożyć go wysoko przy wszystkich kolorowych opcjach produktów, które są już w lodówce? Surowe warzywa mogą nie być typowym składnikiem kanapek gwiazd, ale jeden bloger żywności udowadnia, że ​​nie potrzebujesz niczego innego, aby stworzyć przepyszne arcydzieło.

Caitlin Shoemaker, wegański deweloper z My Bowl, niedawno opublikował opcję lunch I Twój Instagram zasila wzmocnienie. Koncepcja jej tęczowej kanapki wegetariańskiej jest prosta: połącz najbardziej chrupiące, najbardziej chrupiące i najzdrowsze zieleni--i, wiesz, inne odcienie!-Aby uzyskać codzienną witaminę i składniki odżywcze. „Uwielbiam pokazywać ludziom, że jedzące ich warzywa mogą być zarówno zabawne, jak i pyszne--te kanapki sprawdzają oba te pudełka”, mówi mi Shoemaker.

„[Kanapka jest] łatwa do wykonania, pełna włókna, aby zapewnić Ci pełne.„-Caitlin Shoemaker of My Bowl

Aby dosłownie posmakować tęczy, wszystko, co musisz zrobić, to rozłożyć kremowy hummus na wybranym przez siebie chleb, a następnie układać cienko pokrojone produkty w kolejności Roygbiv. Shoemaker używa buraków, pomidorów, marchewki, żółtej papryki, sałaty z masłem, zasilacz (jak szpinak i jarmuż) i ogórek, ale mówi, że przepis może przesunąć się, aby pasować do twoich preferencji. „[Kanapka jest] łatwa do zrobienia, pełna włókna, aby utrzymać pełną ilość, i można go łatwo dostosować do użycia wszelkich produktów w lodówce” - mówi.

Jakie wyniki są prawdopodobnie najbardziej pożywną kanapką, w jaką kiedykolwiek ugryzłeś-I taki, który zmniejsza odpady żywnościowe w procesie, pomagając ukończyć spożywkę.

Ten trzyosekundowy hack utrzyma twoje warzywa dłużej w lodówce. Dowiedz się także, ile porcji owoców i warzyw może pomóc zmniejszyć ryzyko raka piersi.