Nigdy nie byłem dobry w przestojach. Oto, co się stało, gdy wziąłem sześć tygodni wolnego

Phedra Smith, LMHC, terapeuta w Pensacola na Florydzie, mówi, że ludzie często chwalą wysoki poziom wydajności, ale wychodzą na koszty. „Ludzie mogą mówić o tym, jak osoba była pracowita” - mówi - „ale nikt tak naprawdę nie mówi o tym, że ich zdrowie stale spadało… ponieważ nie wiedzieli, jak odpocząć."

Zjawisko to jest szczególnie istotne dla społeczności czarnych, ponieważ brak IT-jest silnym czynnikiem w naszym ogólnym zdrowiu. Badania opublikowane w Journal of the American Heart Association wykazały, że Afroamerykanie doświadczają więcej czynników zewnętrznych, takich jak dyskryminacja i niskie statusy społeczno -ekonomiczne, które mogą przyczynić się do stresu. Z kolei stres może prowadzić do problemów zdrowotnych, takich jak wysokie ciśnienie krwi. Te stresory są spotykane tylko wtedy, gdy czarni ludzie są zmuszeni do trybu przetrwania, aby pozostać na powierzchni w pracy, szkole i w społeczności.

Smith uważa, że ​​problem ten jest zakorzeniony w erze amerykańskiej niewolnictwa. „Odpoczynek był zmarszczony. Nie było dobrze odpocząć i położyć się ” - mówi. „Wiele razy [zniewoleni ludzie] byli wykorzystywani, a nawet zabici, więc [priorytetowe odpoczynek] nie jest czymś, co jest przekazywane na pokolenie."

Dla wielu Czarnych odpoczynek może być nadal ryzykowny.

Nawet dzisiaj, dla wielu czarnych ludzi, odpoczynek może być nadal ryzykowny. Rozważ mowę przysłowiową „Musisz pracować dwa razy trudniej” tak powszechne w czarnych domach. Przestój może nas przywrócić lub, do tych, którzy stereotypują naszą rasę, służyć jako „potwierdzenie”, że jesteśmy leniwi. Z czasem, aby zwalczyć rasistowskie opinie na temat naszej etyki pracy, musieliśmy narażać własne dobre samopoczucie.

I może z czasem pozwalam sobie uwierzyć, że odpoczynek i lenistwo były ściśle powiązane. Spędziłem większość mojej sześciotygodniowej przerwy, badając te przekonania. I Wiedziałem że moje ciało mówiło mi, że potrzebuję przerwy psychicznej, ponieważ zajęło mi to znacznie dłużej, aby wykonywać podstawowe zadania, których wcześniej nie miałem problemu. Jednak w nadmiernej reakcji starałem się zmusić się do kontynuowania, dopóki po prostu się poddałem. Odpoczynek nie przyszedł mi naturalnie, ale odkryłem, że oglądanie Nawet Stevens i chodzenie na terapię było sposobami, w jaki mogłem się zatrzymać. Co najważniejsze, moja relacja z Bogiem sprawiła, że ​​skoncentrowała mnie. Mateusza 11:28, co przyznaje zmęczeni przyjść do Boga, aby mógł im odpocząć, rezonować ze mną codziennie.

Wszystkie te rzeczy uświadomiły mi, że odpoczynek nie jest słaby. Może być potężny. Im więcej pozwalam sobie na odpoczynek, tym bardziej rozpoznaję, jak wiele z tego czerpię. Czy jestem równie komfortowy z koncepcją Dolce Far Niente Jak włoski facet Jedz módl się kochaj? Jeszcze nie. Ale z każdą chwilą relaksu i odnowienia akt robienia nic nie jest trochę słodszy.