Pyszne posiłki Jenny Dewan sprawiają, że chcę przyspieszyć moją grę gotowania

Harmonogram treningu: "Mój harmonogram treningu różni się w zależności od mojego harmonogramu, a jeśli przygotowuję się do roli, strzelania lub czegoś innego - mówi. „W przeważającej części ćwiczę trzy lub cztery razy w tygodniu. Moim treningiem jest Pilates, który naprawdę wzmocnił się i stonowany przez ciało w sposób, który sprawia, że ​​czuję się silniejszy niż wtedy, gdy tańczyłem przez dziesięć godzin dziennie. Lubię też jogę kardio. Czasami ćwiczę z moim trenerem, kiedy muszę się złożyć, aby moje mięśnie nieco się powiększały. Łatwo się nudzę treningami, więc lubię to zmienić."

Obiad

„Zjedzę duży lunch i mały obiad, albo mały obiad i duży lunch, jeśli mam spotkanie, czy nie, i jak się czuje moje ciało. Jeśli mam dwa duże posiłki, moje ciało po prostu nie czuje się dobrze - mówi Dewan. „Zazwyczaj na lunch będę mieć miskę zbożową, wykonaną z komosy ryżowej, czarnej fasoli, pomidorów, ogórka i serca palm-lub szczerze, bez względu na to, jakie warzywa są w mojej lodówce. Z boku też będę miał chipsy tortilla. Jest sos chipotle, który lubię kupować od Whole Foods, który jest trochę pikantny i gorący, więc lubię dodawać to na wierzchu sokiem cytrynowym, solą i pieprzem. Uwielbiam potrawy, które mają trochę kopnięcia."

Kolacja

„Na obiad, jeśli chcę coś bardziej serca, lubię robić brązowy makaron ryżowy z pieczonym sosem pomidorowym lub pesto. Czasami po prostu chcę makaronu - mówi Dewan. (To samo.) „Jestem częściowo-libańskim i bardzo lubię też uczynić Kabuli [rodzaj pilafa ryżowego popularnego w Afganistanie] i Tabbouleh [sałatka z Bliskiego Wschodu i Sałatka warzywna]. Robię tabbouleh z komosą ryżową, pietruszką, miętą, pomidorem, cebulą, oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Wezmę ciepły chleb pita i włożę tam tabbouleh, hummus i tahini. Uwielbiam też ryż, więc robię dużo potraw z ryżu, dodając w nich dużo warzyw. To dla mnie naprawdę dobry posiłek."

Jednak nie zobaczysz deseru na jej talerzu. „Nie mam słodyczy, więc nie jestem dużą osobą deserową” - mówi Dewan. „Ale uwielbiam słone przekąski. Gdybym musiał wybierać między kawałkiem ciasta lub frytek, mówiłbym: „Daj mi wszystkie frytki.„Dziewczyna po moim sercu, tbh.

Chcesz poczuć się jak zapasowy tancerz Jenny Dewan? Wypróbuj ten trening tonizujący sześcio-mokry całego ciała. Plus jej wskazówka dotycząca zakrycia ciemnych kręgów pod oczami.