Metoda Jessamyn Stanleya do osiągnięcia samoakceptacji zaczyna się od jednej łatwej do wdrożenia wskazówki

To uczucie wynika z braku akceptacji lub kochania siebie za to, kim naprawdę jesteś. Sposób, w jaki to jest dość proste bardzo Walka, aby wprowadzić w życie-jako Deepak Chopra, MD, FACP wyjaśnia w pierwszym odcinku swojego nowego, słyszalnego oryginalnego podcastu Strefa umysłu Deepak Chopra: myślenie poza pudełkiem. „Jedną z najpotężniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest najpierw zobaczyć siebie wyraźnie i wszystko, a potem w pełni się zaakceptować”-mówi pionier w medycynie integracyjnej. Brzmi bardzo łatwo, prawda? (Żartujemy.)

W tym odcinku, który jest pierwszą z wielu wnikliwych rozmów z gośćmi następnego poziomu, takimi jak Oprah Winfrey, Layla Saad i Jon Batiste, badanie luki, traumy, kreatywności i bardziej DR. Chopra przeprowadza wywiady z adwokatem pozytywności ciała i nauczyciela jogi Jessamyn Stanley, aby zanurzyć się w walce z wątpliwościami i powitaniem bezwarunkowej akceptacji samozadowolenia.

„Jedną z najpotężniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest najpierw zobaczyć siebie wyraźnie i wszystko, a potem w pełni zaakceptować siebie.„-Deepak Chopra, MD, FACP

Twój pierwszy krok, aby naprawdę się zaakceptować, według Stanleya? Pozwalając swoim obawom i po prostu wierzyć w postrzeganie Być, bez poczucia, że ​​musisz się naprawić.

„Pozwalając prawdę być dokładnie tym, czym jest, i nie czuję, że muszę to naprawić, zmienić lub zrobić cokolwiek, po prostu niech tam będzie-dla mnie to, czym jest doświadczyć pełnego ja, żyć w prawdzie , być w oceanie, jednocześnie z umysłem, moim ciałem i moim duchem - mówi Stanley.

Po przeniesieniu skupienia się od próby naprawy siebie (co zakłada, że ​​coś jest nie tak, które należy naprawić), aby po prostu istnieć jak ty, tam ujawniono ścieżkę do prawdziwej akceptacji samego siebie.

Rada Stanleya dotycząca wprowadzenia tego sposobu myślenia w praktyce: Przestań tak bardzo przepraszać.

Rada Stanleya dotycząca wprowadzenia tego sposobu myślenia w praktyce: Przestań tak bardzo przepraszać. (Dzieli potężną osobistą anegdotę o dniu, w którym zdała sobie sprawę, że słusznie przepraszała za istnienie w podcastie.)

Stanley mówi, że nie bojąc się okazywać się prawdziwym, niechlujnym ja, możesz być inspiracją dla innych. Ponieważ daj spokój, ile razy widziałeś, jak ktoś jest niezaprzeczalnie siebie i nie odczuwał niczego oprócz całkowitego szacunku (i szczerze być może nutą zazdrości)?

Aby zamknąć odcinek (który zawiera o wiele więcej pouczających porad), Dr. Chopra prowadzi medytację z przewodnikiem z podpowiedziami, aby zacząć zgniatać niektóre własne wątpliwości. Przepraszam, zespół oszusta, jesteśmy teraz zajęci akceptowaniem siebie.

Chcesz więcej Intela na wsparcie swojego samopoczucia? Posłuchaj wszystkich 12 odcinków Strefa ciała umysłu, Lub wybierz kolejne słuchanie z kolekcji dobrego samopoczucia Audible, która obejmuje tysiące samorozwoju, zdrowia i dobrego samopoczucia, snu i medytacji, które pomogą Ci odkryć wgląd w wzbogacenie umysłu, ciała i bycia.