Tylko jedna dodatkowa porcja owoców dziennie może pomóc w zadowoleniu jelit

Według RD: RD:

Zastanawiam się, co przekąsić, aby uzyskać największe korzyści z błonnika z owoców? Duże jabłko i gruszka, obaj odnotowane z powodu zmniejszenia ryzyka zapalenia uchyłkowego, mają ponad 5 gramów błonnika. A jedna filiżanka awokado pakuje około 10 gramów włókna i jest dobrym źródłem zarówno rozpuszczalnego, jak i nierozpuszczalnego włókna. (Co? Spodziewałeś się dobrej listy hitów bez Ulubiony zdrowy tłuszcz?)

Więc następnym razem, gdy będziesz potrzebować przekąski, idź z jelitem i sięgnij po owoce. Czasami naprawdę zwiększanie zdrowia trawiennego Móc Bądź taki prosty.

Produkty spożywcze o wysokiej zawartości włókien są teraz poważnie popularne. A oto jak zwiększyć błonnik w sposób, który nie przeciąży twojego żołądka.